健康生活方式

前几天，老公跟我说他这个月才花了600块钱，我问都干什么花了。他说就是回家来回坐车，去看老姨买点儿礼物。他说不抽烟了，这每天都省好几十块钱。我跟老公说正好省下跟朋友吃饭的钱和抽烟的钱来买营养补充食品。

是啊，自从来这边上班，周围没有什么朋友，几乎不出去吃饭了，生活习惯也改变了不少。原来的晚饭基本上都是到半夜才吃。现在一日两餐，上午十点一餐，下午5点以后一餐。

现在这份工作很累，平时忙的要命。自从去年阳了之后身体一直很虚，经常无力，果断的让他喝蛋白粉。春节假期回去之后，按照我表姐的建议，吃了全套的营养补充食品，当时我表姐的说，如果按照这个方式补充营养，过不了多久他就会瘦了，肌肉紧实了。上上周末接他回家，他上车就问他身上是不是没有烟味儿了。回家之后，我就发现他瘦了不少，整个人的精神状态都不一样了。称了一下体重，体重变化不大，主要是身体里的脂肪减少了。睡觉呼噜声也减少了。

另外一个朋友跟我说我老公的职业特殊，吃饭时间跟正常作息时间不一样，晚上下班这餐尽量也吃，吃一些比较健康的食物，然后在补充一些营养食品，他的身体会更健康。夜里这餐没有办法改变，如果要是吃的话，也是点外卖或者在店里煮点儿面吃，外卖的油水比较大，面都是碳水化合物，要是这样的话就尽量不吃了。

老公每天下班回宿舍的路上都经过一个小桥，小桥上有不少摆摊的，都是卖吃的。我上次经过看了一眼，都是炸串啊、烤冷面啊之类的。我说都是这些高热量的食品，不吃也罢。

也许是因为我表姐的职业的原因，她说的话，我老公和我娃都非常信服，所以这两个月以来，我老公就按照我表姐的建议去吃，所以他的身体才会有这么大的变化。反过来我自己做不到日日坚持，我的精神状态比以前哈欠连天的时候要好很多，现在每天5个小时的睡眠，白天精神状态还是很好的，但是其他的变化很小。

只有改变生活方式，改变饮食习惯，再加上一些营养补充食品，这样的话，身体会更健康。