作者：贾杰； 摘录：老K
十二、快乐（能力-期待）
（P156）如果两种选择，以为这两种挑战，同时必然带有两种痛苦，你选择哪个？
快乐公式：快乐=能力-期待。
1、生活中，哪些烦恼，是我们能力不够引发的？
2、哪些烦恼，是我们期待过高引起的？
3、基于快乐公式（快乐=能力-期待），你打算怎样提高自己的快乐指数？
（1） 提高能力
A提高综合能力
B提高合理应对外界评价的能力
C提高为自己找乐趣的能力
（2）降低期待
作者：贾杰； 摘录：老K
十二、快乐（能力-期待）
（P156）如果两种选择，以为这两种挑战，同时必然带有两种痛苦，你选择哪个？
快乐公式：快乐=能力-期待。
1、生活中，哪些烦恼，是我们能力不够引发的？
2、哪些烦恼，是我们期待过高引起的？
3、基于快乐公式（快乐=能力-期待），你打算怎样提高自己的快乐指数？
（1） 提高能力
A提高综合能力
B提高合理应对外界评价的能力
C提高为自己找乐趣的能力
（2）降低期待
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本文标题：《活得明白》12快乐2019-10-03
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/bwlcuctx.html
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