你是从什么时候意识到，“胖”影响到了生活？
躺在床上翻了个身，伴随着巨大的咯吱声；站在两百斤量程的人体秤上，秤瞬间爆表；大笑的时候，眼睛眯成一条缝，看不见路；别人在你身后指指点点，那个人怎么那么胖；跑步的时候，膝盖负担不了你的重量；游泳的时候，好像自带了加大号的游泳圈；你的肥胖可能会导致脂肪肝高血压等疾病；... ...
身边所有所有的一切都在告诉你该减肥！该减肥！！减肥了！！！
每个胖子都有这样的心酸：“不是我不想瘦，是真的瘦不下去啊！”吃得再少，也没见瘦，多喝点凉水，都会发胖！
想想都觉得可怕啊！
管不住嘴，又迈不开腿。这可该如何是好？有没有什么办法，可以在填饱肚子的同时，还能健康的减肥呢？
铛铛铛铛~小藜这就给主子们推荐一种神奇的谷物——
减肥界新网红『藜麦』
可别小瞧这种看似普通的谷物哦！它是一种吃着吃着就会瘦，还不用担心营养不良的“超级食物”！
藜麦减肥小秘密
平时生活中，减肥失败主要有两种原因：胡乱节食，导致加倍饥饿、暴饮暴食；摄入食物单一，导致营养不良。
那么，藜麦又是如何成功的避免这两个减肥误区、达到健康减肥目的呢？
1、低卡路里的减肥圣品
藜麦低脂、低升糖、低淀粉，热值仅仅120大卡/100克，绝对不会发生体内积累过多热量而导致肥胖。
藜麦具有的低GI值特性，可以解决因节食而导致的饥饿；
它所含营养的全面性，可以解决营养不良导致的头晕、无力等症状。
对于糖尿病的主子来说，最应该关注的就是GI血糖生成指数。藜麦的升糖指数是35，远低于升糖标准数值55！
相比之下，苦荞的升糖指数大概为41，而风头正劲的燕麦片升糖指数居然是80！精白面粉是81.6！大米的升糖指数高达83.2！
2、碱性食物，有助于消耗脂肪
藜麦所含营养均衡，可以防止营养过剩导致的肥胖。
经常摄入藜麦之类的碱性食物，人体pH高于7，血液内氧含量增高，有助于体内脂肪的消耗。
3、营养之王，保证健康减肥
藜麦是一种全蛋白、全营养食品，这意味着，有了藜麦的摄入，你可以在不知不觉中减少其它食物总进食量。
藜麦还是健身教练的餐桌常客，因为运动减肥的目的是增加肌肉含量，而蛋白质是合成肌肉的原料，肌肉含量越高，维持机体所需的基础代谢也越快。同时，藜麦的脂肪和热量很低，膳食纤维含量极高，同时具有很强的吸水性，即使到了胃肠里也还会保持膨胀的状态。既有很强的饱腹感，又可减少糖分和油脂在肠道中的吸收。
总之，藜麦具有“全营养+低升糖指数+丰富膳食纤维素”的特征，无论哪方面，藜麦都是常见食物里最优秀的。相比之下，土豆、黄豆什么的，简直弱爆了……藜麦完全实现了世界卫生组织定义健康减肥3大要素：不节食、不腹泻、不乏力的“三不”标准，秉承健康瘦身。
划重点！敲黑板！！一句话总结！！！
说到这儿大家是不是觉得藜麦真的还挺神奇的，如果真的下定决心要减肥，那就选藜麦吧！它既抗饿又消脂，可以说满足了一切胖纸的要求！
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