1.情绪，生活中10%，我们是无法掌控的，而其余的90%，则来源于我们对所发生事件的反应，这部分我们是可以掌控的。如果我们没有经过刻意的去训练，我们90%是抗拒的，而且更多是负向的。其实它背后是你的信念与认知，正是这样的信念与认知，造成了你的自动化反应。
越抗拒，越持续
谁不舒服，谁解决问题
解决问题的核心，也是源头，即自己是一切的根源
练习：
每天觉察自己的情绪。每次到晚上九点钟左右，孩子还没有完成作业，我就很容易发怒，觉得孩子太拖拉磨蹭。
1.情绪，生活中10%，我们是无法掌控的，而其余的90%，则来源于我们对所发生事件的反应，这部分我们是可以掌控的。如果我们没有经过刻意的去训练，我们90%是抗拒的，而且更多是负向的。其实它背后是你的信念与认知，正是这样的信念与认知，造成了你的自动化反应。
越抗拒，越持续
谁不舒服，谁解决问题
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练习：
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本文标题：时间管理第31天
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