5/ 要不停鼓励奖励小的成功

作者: 刘一萌111 | 来源:发表于2018-07-21 23:22 被阅读41次

  一边学习自控力,一边给自己列了近期的欲望清单,哇想买的东西好多好多。然后给自己定了一个21天习惯养成小计划,如果达成了就可以给自己买衣服买包买戴森的吹风机。

我觉得虽然我在学习培养自控力,但是不断的自我鼓励、心理暗示是必要的,否则我就会坚持不下去,比如晚饭我吃了菜,整个一天,我都在用生峒减肥法,第一天坚持下来,一会去好好睡觉。这种痛苦的坚持,却让我很开心。奖励自己看一小会电视吧。虽然,明天要出差,但是我一定会去机场买一本自控力实体书,然后补上功课。离开炎热的北京,西宁first 电影节,我来啦。

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