5/ 要不停鼓励奖励小的成功

  一边学习自控力，一边给自己列了近期的欲望清单，哇想买的东西好多好多。然后给自己定了一个21天习惯养成小计划，如果达成了就可以给自己买衣服买包买戴森的吹风机。

我觉得虽然我在学习培养自控力，但是不断的自我鼓励、心理暗示是必要的，否则我就会坚持不下去，比如晚饭我吃了菜，整个一天，我都在用生峒减肥法，第一天坚持下来，一会去好好睡觉。这种痛苦的坚持，却让我很开心。奖励自己看一小会电视吧。虽然，明天要出差，但是我一定会去机场买一本自控力实体书，然后补上功课。离开炎热的北京，西宁first 电影节，我来啦。