接受性的能量是柔软开放而脆弱的，因为是两个相爱关系的最后一步。
真正的爱人就是能在对方的面前展现我们的不完美。
更明确一点说呢，我们需要在相爱中准备好在每一个层面上渗透别人的能量，那如果一个男人不能接触到你的柔软和那个脆弱之处，就会转而满足性爱。很多女人和我一样都不敢穿吊带或者说是露肩的衣服。
我从小就被教育，外表美是没有用的。特别是长大后，照镜子，父母总是告诫我不要注重外表，因为外表长久不了。长期以来我也都穿的很保守。我父亲早年甚至不允许我穿无袖的出现在课堂上。虽然上大学期间，我甚至穿吊带去上课，但那时候，我有男朋友。
分手后，我再也没有穿过出格的衣服了。
我是蕾丝控，衣柜里有各种颜色和款式的连衣裙，我记得有一次我穿着白色的连衣裙，里面是肉色的内衬，路上陌生男人在人群中和我走的若近若离，然后在我耳边夸我性感，我是充满了愤怒。
很多女人如果被夸奖可能会觉得自己是很有魅力的。我第一反应竟然是羞愧难当，我觉得自己像荡妇一样被人侮辱。
我们从小就被教育成，我们需要去给予，当我们允许按照自己方式给予的时候。特别是女性，更是要以淑女形象优先考虑到别人的需要，那么特别是“成功男人背后的女人”，这是不断在被提到的一个概念。
那同样的，我们除了懂得如何支持别人以外，也要懂得如何被支持，除了如何滋养别人也要如何被滋养，
当我们在寻找自己的灵性伴侣的时候，我们寻找的是那个懂得我们优秀，而不仅仅是我们看到他优秀的人。
我的朋友圈总是有那么几个男人，这个疯狂炫妻，我总觉得这类男人特别好，因为他能看到伴侣身上的优点，一个愿意在朋友圈公开炫耀，对自己妻子喜爱的男人都是比较疼爱妻子的人。
你要知道你所选择的那个人，能够真正看到你生命中的最高的愿景，并理解你的种种可能性，而且不会限制你的发展。
很多时候我们选择跟那些并没有真正懂我们的人在一起，他们也不能够真正的支持我们，我们这样做是因为我们自己，首先不是太相信自己是优秀的，甚至都没有意识到得到支持后自己的状态会是什么样的，我们已经习惯于独来独往，我们没有指望每个人会来鼓励我们，因为有可能我们最亲的家人都不是那个支持我们的人。
当我们变得有接受性，为别人给予的冲动做好准备，这是非常重要的。
爱是流动的，只出不进的爱也是没有办法理解的，我们许多人认为阻止别人给予的企图是一件非常体面的事情，因为我们有能力，不去麻烦别人，会认为这种做法是非常高尚的。但是你想过没有，当我们拒绝别人的慷慨和热情的时候，其实从一种角度上来讲，我们是不允许他们表达他们最好的一面，不允许他们，有机会去达成完美的爱，我们阻止了爱本身的成长，设置了路障。
记得一个朋友那个时候跟家里吵翻，然后家里断了他的经济能源，那他也不愿意接受自己伴侣的资助，然后就过着非常辛苦的生活。其实男人愿意为你花钱，本身就是愿意支持你的表现，那很多在这个相亲过程中女生会抢着买单，包括我自己也是，老会觉得让别人买单的行为，是欠别人的。这里其实就有一个潜意识，自己是不值得别人为自己付出的，自己是不够好的。
更重严重的问题是我们很多时候没有意识到我们在拒绝别人的这个请求。可能心里不是拒绝的，但是你的行为却是在拒绝别人，这种行为类似于把一份精致优美的礼物原封不动的退回去。
爱，不能在一种人们不愿意主动的氛围里面进行延续。我们必须让爱盛开，其实很多人害怕的是被爱，真正害怕的是放下控制，把自己无条件的交付出去，因为这相当于冒险。也许你已经习惯了单身一个人，虽然你不断的在抱怨，但是你都不知道，自己是不允许自己被爱和被关心的。
那英国诗人曾经写道：“此生快乐之根本在有事可做，有事可爱，有事可期。”
当我们跟一个人成为恋人时，我们就会将自己的身体奉献出来，我们如何感受自己的身体，对我们在形成这样一种亲密关系中有多开放或者有多封闭，有着很重要的影响。
我发现很多人，越是美女他们对于这种美丽的不安全感越强，甚至对自己也是越会挑剔。也就是她不相信自己如别人口中那么美。
我深深的记得那个时候我跟一个网络上面的好朋友买了同样一件衣服，他试穿的时候拍照给我看，他讨厌他凸起的小腹，于是硬是锻炼了三四天，那水肿的小腹收回去以后，才很放心的穿上那件连衣裙。
当我问很多美女是否爱他们的身体的时候，他们总是会跟我说他们不喜欢他们身体的哪个部分，尽管这些部分其实从整体上面来看，总是会被大家忽略的。很多女人希望自己的胸部更大，腰部更小，或者臀部更大，我们甚至都用微博或者说社交媒体上面的一些形象来进行，要求自己。
你嫌弃自己的身体如何如何的时候，这样不好，那样不好的时候，你就越无法做出改变，甚至你会苛责自己变得更加的严重。特别是在减肥计划的时候，你甚至会用到最恶毒的语言来侮辱自己懒惰，或者说没有持续坚持的这种行为。那我们的大多数的文化当中，对女人容貌的容忍度是比较低的，总是有一些负面的词来形容女人，但是这些词却很少用在男人身上。我们需要对自己的身身体关注并保持慈爱，要重建我们自己与身体的这个关系，意愿越强，效果也是越好。
这里有个前提就是要放弃，用歹毒的态度来对待自己的身体。首先我们需要接受我们自己的体重，按照他本来的样子来接受自己，这是开始转变的先决条件。
不是说“太胖，然后所以就没有人喜欢我”，应该是“太胖也照样有人喜欢我，我只是需要把生活变得更好，所以我需要减肥。”当我们跟自己的身体形成对抗性的时候，我们就会进行暴饮暴食或者节食得厌食症这种情况，我们要把自己的身体看成一个需要改善和维修的物件，我们分裂和碎化自己，物化自己的身体，就像我们抱怨男人，对待我们身体的各种评价一样。
如果你认为没有整容或者没有化妆，没有染发的人，是不能接受的，那么你肯定也是在寻找一个完美的伴侣。找伴侣，会通过这些外在标准的东西来对自身不足，作为一种补偿，那具备这些外界条件的人，未必是你需要真正找到精神伴侣。
其实你仔细观察都会发现很多人其实都有大小脚，也就是一只脚长，一只脚短。还有大小脸，和大小胸。也就是我们其实本身就是一个不完美的身体，当我们把猎人带到船上的时候，我们如何完全打开自己以自己本来的样子来面对或者被爱。我们此生最重要的事情就是要做到真正的自我欣赏，自我接受，我们要发展出一种爱自己和欣赏自己本来样子的能力。
其实很多女人天天照镜子需要医美手段，其实没有人会那么近的看你，其实最在乎自己的只是你自己。我们的身体是我们灵魂和精神的那个寄居之所，他容纳了巨大的生命能量，并把这个生命能量交到我们这种手上。生命本身就是一个奇迹。因为你是独一无二的，所以身体也是独一无二的，对任何人来说。
练习1
在教堂里有一种经常说的问候语，爱进，爱出，今天早上我们将做一个爱进爱出的静坐。
通读指引1~2遍，然后凭记忆做这个练习做。
只是放松，跟呼吸和心脏保持深入的连接，做一个身体扫描，发现身体有任何部位紧张，释放掉它深深的缓慢的呼吸，扩展心脏周围的能量，并在呼气时对自己说：我从每个我今天遇到的人那里接受爱，呼气时，说我将爱给予每个我今天遇到的人，重复做这个呼吸练习几分钟。
练习2
今天练习，学会接受留意，向你表示每一个友善和关切，有意识的接受其中的爱，跟随每一个问候以及每一个关心的行为，默默对自己重复，我从今天遇到的每个人那里接受爱。
基于你拓展接受爱的承诺，今天向他人做一个或更多的请求，允许别人给予做请求是十分重要的，他对建立自尊自信也很重要，因为他要求我们去练习一种价值感和值得感。
这个请求很简单，例如今天晚上我可以搭你的便车去约会吗？或者你能帮我将这些书带到车上吗？也可以请你的家人和你一起去做心理治疗，也可以要求你老板加薪。
如果有产生恐惧，也只需关照呼吸，心无旁贷，继续做事，你所获得的结果并不是很重要，重要的是开口对你需要和想要的事情提出要求，不管那个人有没有答应你的请求，询问本身就会为你打开接受的大门，并帮助你增强自己健康的权利感。
注意确保你允许别人，拒绝你的请求，这就是请求和所求的区别。
上床前拿出你的记事本，写下你所做的请求，你所得到的回应以及对每一次交流的感想。
练习3
今天早上我们要做一个大开眼界的静坐，请通读这个字音1~2遍，然后凭记忆做练习。
脱掉你所有的衣服，双手放松，至于两旁，在镜子面前做几下深呼吸，随着肺部的扩张和释放，放松全身，做一个全身的检查，从头顶到脚底，找到任何紧张的部位加以关照和放松，现在从头顶开始留意一下自己。
对头发或头部的大小和形状有什么样的评断，对任何你发现的评断采取三个步骤，
1、请求那个部位的身体，原谅你对他如此刻薄
2、告诉那个部位的身体，你真正欣赏他的是哪些方面
3、感谢那个部位的身体说出感谢的原因
以下是例子，
评断：我讨厌我卷曲的头发
1、请原谅我头发，原谅我一遍一遍的对你说，你有多难看
2、我真的很欣赏你卷曲的样子，我也喜欢你的颜色和质地
3、谢谢你，下雨天的时候你是这么的茂密和野性，
搜索全身找到任何你有评断的部位，然后做一遍上述三个步骤，对那些你没有负面评价的部位只做2和3步骤，注意如果你跟你的身体有一种特别挑剔而破裂的关系，你可以经常性做这个进修练习，直到所有的评断都是中和，你能够重新欣赏自己身体为止
练习4
今天留意观察经过你头脑对身体模样的评判，当注意到在批评自己任何可见身体缺陷时，可以默默的对自己做到练习3提到的三个步骤。
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