劳逸结合是多年形成的习惯，工作劳累之余适当户外运动健步走10000步，缓解身体的疲劳，再加上在家身体拉伸运动，晚上推健腹轮和睡前瑜伽，整体运动量足以达到锻炼的标准和目的。
今年冬天天气寒冷和疫情防控的原因，出门必戴口罩让我很不适应，眼镜片上的哈气被冻成霜，严重影响我出行，不得不一遍遍擦拭眼镜片，十分不方便，最主要的是进出小区刷脸才能出入，每次都要摘掉眼镜好，口罩和帽子，非常非常麻烦。就萌生了减少外出机会，在家锻炼的念头，迅速在网上定了一台跑步机，货物顺利走到西安刚好赶上疫情蔓延，物流暂停我的跑步机被搁置在西安了。大局为重，哪怕一时半会来不了也没有丝毫怨言，毕竟几百万西安市民都在居家隔离呢，我的这点东西算什么呢？也不再关注物流信息，顺其自然吧！就在我对跑步机不抱希望的时候，物流公司通知我娶快递，让我惊喜不已，不得不感慨物流公司真给力。
既然来了就使用吧！先生组装好后，我试着跑步，有点不适应，刚开始速度只能调到3，慢慢增加，由时速3渐进到时速7，每天早晚跑步各40分钟，达到了我每天健步走10000步的锻炼目的，这让我感慨多多，不由想起了刚刚写作的情景。
2020年元月刚开始写作的时候，每天码字只有几百字，也只能几百字，但是我能坚持日更，久而久之，每篇的字数在逐步上升，年底达到每日两篇，码字在2000字左右，再到2021年7月和小主老师聊天的时候，日更字数已经达到了3000字，参加小主写作群开始打卡的时候，我已经试着写系列，每天完成系列日更，习惯性再写一篇小短文，每天都能保持两篇文字，再加上头条的图文，日更已经达到4000字，犹如我的跑步速度又时速3开始，慢慢上升到7，步数也超过了10000步，这一切都是坚持的结果。
早晨做拉伸运动时时候配合听书，优美的文字配合着各种运动，瞬间也不感觉运动的枯燥了。
第一次跑步后，满头大汗坐下来休息的时候，随意浏览简文，丝毫没有违和感。
晚上码字以后再跑一次，大环淋漓后，坐在瑜伽垫上全身心放松，打一会游戏，优哉游哉，美滋滋的。
冲个热水澡，然后看一会闲书，做做笔记。
一天的闲暇时间奉献给了运动和写作，充实而满足，何乐而不为呢？
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