和繁重的工作一起修行

和繁重的工作一起修行

01、

不好意思各位，今天的文章我盗题目了。这个名字和我最近在樊登读书会上听的一本书名字是一样的，因为今天写的文章正好是这个主题所以用了这个题目。

我特别喜欢一行禅师的这本书，这是目前为止唯一一本我重复听了很多遍的书。非常推荐大家去看看。当然樊登的解说也特别精彩，让我一下子迷上了他。

书的大纲

不得不说，像我这么一个俗尘弟子听这样一本书的时候，真的是充满震撼的。

比如说书里面说我们吃东西的时候，就算是吃一瓣橘子，也要在心里面想着自己吃的这瓣橘子里面蕴含着阳光、土壤、水分、辛勤的劳动，要心怀感恩地享受大自然的馈赠。

还有每天早上刷牙的时候，要在心里面暗示自己，既然把牙刷干净了，就要说一些柔善的话，使用爱语和人们平和地交流。

一行禅师还鼓励人们做办公室的佛陀，这是这本书的精华部分。是的，他说每个人都可以做一个佛陀，还是办公室里的。刚开始听到这些就完全是觉得好笑。但是仔细听下去又觉得他说的很有道理。

可能有的人觉得我被洗脑了，但是我想说听完这本书我真的被洗脑了。就是很惊喜地发现原来每天还可以这么充满慈悲地生活，这么充满正能量地工作。

书里面还有很多很好的句子，听完樊登的解说让我很有冲动去买这本书来看。因为樊登说这本书的原文写得很美。

和繁重的工作一起修行
和繁重的工作一起修行

我觉得平时工作压力比较大的人都应该多看看这样的书。看这样一本书是真的能感受到书籍对我们心灵的冲刷，对我们认知的颠覆真的是很强烈的。

因为工作调动的原因，我这两个星期确实是被繁重的工作压得喘不过气，听这本书正好给我指点迷津，让我能和繁重的工作做个和解。

02、

事情是这样的，前两个星期因为镇上中心小学唯一的一个英语老师要去生小孩，校长无奈之下只能到幼儿园找我去代课。于是我的工作一下子发生了天翻地覆的变化。

幼儿园老师和小学老师是两种完全不同性质的工作。幼儿园的小朋友只要学习独立能力、学好每日常规就可以，对于知识性的内容没有要求一定要学会，因为毕竟幼儿园不需要考试。

但小学生不一样，他们每天都有任务，该学什么，学多少，都有一定的标准，而且学完每个阶段都要考试。

因为这样，我的压力一下子大了起来。除了上课，每天的备课、批改作业都让我忙得晕头转向。

我又是一个急性子的人，总想着把工作尽快做完就可以轻松一点。所以前两个星期我几乎每天都会把备课本拿回家，想着每天晚上可以写写写，尽快把一学期的课给备完。

和繁重的工作一起修行

结果呢，这样繁重的工作量几乎快要把我压垮。因为要备课上课、要把遗忘的英语知识捡回来、要批改作业，所以很快地我发现我的脑子不够用了，一想事情就头疼。因为坐的多，腰也开始不舒服，然后就开始焦虑了，最后身体和心理的不舒服就开始互相发挥作用，互相开始恶性循环。

也许我该减减压了。于是我打开樊登读书会，再次听了《和繁重的工作一起修行》这本书。当然我肯定没办法做到完全按照书里面的去做，能做到书里面做的百分之二十吧。

不得不说，书里面所提到的正念这个东西对我起到了很大的作用。

和繁重的工作一起修行

简单地说正念就是专注地做当前的事情，一行禅师鼓励我们在每天的工作、生活中，在做每件事情的时候都用正念去思考，用正念做每件事情，那么我们的生活就会幸福很多。

03、

我减压的第一件事就是接受工作没办法一下子做完的这个事实。我没办法在这么短的时间内把所有的工作做完。是的，想要把工作在这么短的时间内做完是不可行的。

我不应该这么急着把所有的活干完，而是应该专注地把当前的工作做好。

做事情的时候不要还没做完这件事就总想着下一件事情，这样的话会在无形中给自己造成很重的心理负担， 不仅不利于工作的开展，还不利于自己的身体健康。

所以我提醒自己该慢下来了。

于是这个周末我任性地不再把备课本或者其他工作上的东西带回家了，既然做不完，就不要再把这样的东西带回家增加自己的心理负担。

然后好好地把握住了这个周末，我和朋友运动、聚餐、聊天，完全忘记了工作，过了一个没有烦恼、无忧无虑的周末，好好地”喘“了一口气。

放松的这两天，我的身心好像被净化过一样，不再觉得脑子好像被一大堆东西塞得满满的，像要爆炸一样。

所以今天周一，我又有一个清醒的头脑，可以好好安排我的工作，更能够静下心来写下这篇文章。

和繁重的工作一起修行

《和繁重的工作一起修行》里面有一句话：无论你身处什么样的境遇，遇见什么样的人，一切都是在训练你的心性。

经历过前两个星期那样繁忙的工作，经过这次身心的磨砺，我更懂得去调适自己的内心。更明白工作越是繁忙，内心越要慢，越要从容淡定。

一切磨砺都是修行。我们要懂得在繁重的工作中磨练自己的心性，停止抱怨和焦虑，让自己可以更快乐地工作、更幸福地生活。

加油，我们都可以的！