Janna是位很“努力”的阿汤练习者，她已经规律练习阿汤6年多了，目前练到二序列脚绕头式。
平时，在家做自我练习时，她会在周一、周三、周五先练习全一序列，再接二序列；在周二和周四会练习到一序列的船式，再接二序列的练习。
来到巴厘岛Prem和Radha老师的教室，Janna很想展现自己平时的练习状态，并且她是懂阿汤规矩的。
第一天，她先把全一序列做完了，由于想呈现得更完整一点，她便询问Prem，是否可以继续练习二序列？
Prem听到这个问题，有点惊讶。按照Janna的说法，他不是惊讶于她练得多好，而是惊讶于她练得有点多。然后，他会反问，“练这么多，你不累吗？”
Janna诚实地思考了一下，感觉自己平时确实有点累。之后，Prem对她讲的话，这些话直到现在，都值得她反思和回味。
“你每天练习完，还要工作，对吧？你练习完，还有生活，对吧？你练太多了。今天你就练到这里，明天我再给你重新调整，你练习的太多了。”
一直以来，Janna都是很“努力”的阿汤练习者，但听到Prem的建议，她似乎很快get到老师的点，便很容易地接受了。
这其中的原因有很多。也许，她现在已经修炼到能放下体式的境界；也许，她很清楚地知道，自己在一序列和二序列的很多体式，还没有真正做到位；也许，当Prem让她当天就练到kapo时，身体给她的真实反馈，让她备受启发。
那天，旁边练习的一个小伙伴问Janna，感觉怎么样？“练习完，我觉得非常舒适，精力充沛，我甚至想再练一遍。”她开心地脱口而出。
第二天，Radha给了Janna两个选择，一是练习完一序列站立序列，接二序列的双脚绕头Dwi Pada Sirsasana；二是练习到一序列船式，再接二序列，但只能练到kapo。
Janna果断地选择了第二项。她觉得若是做完站立体式，就接二序列，身体很难打开，之后的后弯体式多半做不到。此外，她始终觉得一序列之中，有一些体式值得她继续深挖，更需要时间来慢慢打磨。
接下来的十几天时间，Janna就是按照这样的方式在教室里保持着规律练习。即使回到国内，这种练习方式也被她带到了自我练习中。
“我练习阿汤，就是为了服务整个一天，而不是我每天全部的精力和重心都放在阿汤练习上，然后再用一天的时间去缓解。那样的话，就不太对了。曾经一度，我的练习是这种状态，如今，我不会再这么做了。”
这是Janna的思考，也是如今她对阿汤的理解。虽然只是她的个人感受，但有些大实话一定具有普适性，对于其他阿汤练习者有借鉴意义。
不妨，您问问自己，每天的阿汤练习之后，您能精力满满地迎接工作和生活中的挑战吗？还是有点疲惫不堪呢？当答案浮现之际，其实解决方案也一并出现了，对吗？
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