彭凯平：清华大学心理学系教授、系主任、博士生导师

学习与记忆

一、什么是学习

学习是通过经验和训练所产生的行为和心理的相对持久的变化；
学习理论：

• 关注行为变化
  联想学说——饿猫实验（桑代克），桑代克认为，学习的三大定律：准备率、练习率、效果率；

• 关注心理变化

  
  饿猫实验

二、刺激与反应

对刺激与反应的研究最早是俄国生理学家：巴浦洛夫，喂狗实验
无条件刺激与中性刺激结合起来（0.5-5秒的间隔），产生的自发的反应“条件反应”。

• 间隔时间子啊0.5-5秒；
• 条件刺激一定出现在无条件刺激之前；
• 一定有预示作用；

条件刺激有消退效应，但可以恢复

操作：是人的大脑指导下的有意识的行动 —— 斯金纳（skinner）

三、惩罚与强化

提高反应频率：正强化（积极的）、负强化（消极的）

正惩罚：提供令人讨厌的刺激
负惩罚：撤销令人喜爱的刺激

• 及时强化的效果>延迟强化效果
• 无序的强化>规律强化

比较

观察也是学习的一种有效途径，模仿是人类的天性。
斯坦福大学的阿尔伯特 · 班杜拉（Albert Bandura）的波波娃娃实验。暴力行为与攻击行为可能是学习行为。

自我强化：
顿悟学说（科勒）

马丁 · 萨利格曼：习得性无助（动物情绪）

萨利格曼

四、什么是记忆

记忆：创建、维持、提取与自身过去有关的信息和心理操作。
记忆过程：
外部信息输入➡️信息编码➡️信息存储➡️信息提取
编码就是将外界刺激转换成人脑可以加工信息的过程；
编码类型：语义编码、表象编码、组块编码。
海马区储存记忆的脑区 。

记忆储存受到意识的影响。

记忆的提取：顺序回忆、对偶回忆、自由回忆、再认、通过内隐记忆方法（次感提取）

五、增强记忆的方法

记忆系统：感觉记忆、短时记忆、长时记忆

• 感觉记忆：鸡尾酒会效应
  斯伯林的部分报告方法。

• 短时记忆：短暂性、有限性（随时都使用、容量有限的）
  乔治 · 米勒（George Miller）认为大脑记忆容量5-9.

• 长时记忆：
  最早从事遗忘心理学研究的艾宾浩斯。
  艾宾浩斯遗忘曲线表明：我们学了的知识，在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的30%。复述次数越多、时间越长，记忆保持越久。遗忘速度不是均衡的。

旧信息对新信息的储存、提取的干扰作用，叫前摄抑制。
新信息对旧信息的提取作用，叫倒摄抑制。

如何增强记忆？

• 增强练习时间
• 语义加工、理解
• 位置记忆
• 减少干扰
• 环境恢复
• 情绪的帮助
• 行动帮助记忆

这篇文章，介绍彭老师的朋友赛斯 · 罗伯斯。