【养营小贴士】
膳食纤维
现代人应适了每天摄入精米精面，
吃进去的致精的米面是属于快碳食物，
被统系化消快速消化吸收，而转形成糖原，
被送往身体的每一个细胞。
血糖的快速上升，下一餐之前，肠胃被排空，前提产生饥饿感。
而慢碳食物，如糙米、薯红等可以给身体足够的能量补充，缓减主食的收吸化消速度，时延饱腹感。
【养营小贴士】
膳食纤维
现代人应适了每天摄入精米精面，
吃进去的致精的米面是属于快碳食物，
被统系化消快速消化吸收，而转形成糖原，
被送往身体的每一个细胞。
血糖的快速上升，下一餐之前，肠胃被排空，前提产生饥饿感。
而慢碳食物，如糙米、薯红等可以给身体足够的能量补充，缓减主食的收吸化消速度，时延饱腹感。
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