Coco因抑郁去世的消息大概很快就传遍了每个人的耳朵，在我的印象中她的笑容是那么灿烂，歌声是那么完美，我真的很难想象，她和抑郁对抗了很长时间之后，还是痛苦到轻生。我似乎能够理解她，我能理解抑郁患者的痛，不得不佩服她们很有勇气。事情一出，抑郁再次走出大众视野，大家刷到的信息大概有30%都与此相关吧，信息时代的信息真的传播很快。那么，关于抑郁，多多少少会有一些人有话想说，最近在读《教育打开生命》一书，里面有一些描述，我很认同的观点是：抑郁与自身气质有点关系，但与“生命感”有很大的关系。那么怎么避免抑郁呢？——热爱生命
一、把焦虑的事情写下来
每个人的生活都充满鸡毛蒜皮，在遇到事情的时候多少会有焦虑，及时把焦虑的事情写出来，在书写中发泄，自己会通透一些。
二、运动
运动不仅对人的身体有好处，对心理的好处胜于身体，在体内血液循环加速中、在肢体与空气、自然的接触中、在心跳和呼吸中，我们更能体验到自己的生命。
三、停止自我攻击
你有没有遇到事的时候反思自己哪里做错了？有没有更多地认为是自己的错误，世界上本无正误之分，完全看我们怎么思考这件事情。不管是好是坏，事情已经发生了，就不要偏执它的对错，如果事情还未发生那就沉浸在当下，把心放宽一点，停止负面思考与自我攻击。
最后，愿每个人都能够找到生命所爱，好好生活。
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