“后天要做的事，就别赶着明天做了。”这是美国作家、演说家马克·吐温的一句名言。是不是给正在拖沓中的你一个完美的借口。想着提着的心，终于可以放下了。

“人类天生就是理性的动物。……所以似乎我们就应当是极其理智的……把事情做得尽善尽美。”

尽管柏拉图和亚里士多德醉心践行着这种完美的理性境界，却发现因为“意志薄弱”，让这种本应完美的理性实践失败了。

而“意志薄弱”也是人们明知最好的做法应是如此，却不这样做的神秘原因。

这段话描述的是不是很有道理，是不是跟我们日常状态很像。

理性告诉我们，已经是晚上11点了，我们应该放下手机睡觉，不然会影响明天的正常工作，但是却刷手机到了凌晨2点。

这些颇具哲理有很有趣的发现，来自美国一位资深拖延者兼哲学家约翰·佩里教授的著作《拖拉一点也无妨：跟斯坦福萌教授学高效拖延术》。

不要慌张，我没写错，你也没看错。确实是学习拖延术，对，就是那个我们都在批判的“拖延”。

在听这位教授的“悖论”前，我们先了解一下这位斯坦福萌教授。

约翰·佩里先生是美国斯坦福大学的荣誉客座教授、美国当代著名哲学家。已出版、发表了100余部哲学作品的他为当代哲学做出了很大的贡献，以至于这些“满是真知灼见的文章”（佩里自语）被其他作者收集整理，出版成册。

然而，所有这些“深刻而睿智”的作品都不如本书中的第一篇短文《结构化拖延法》来得人气爆棚。自发表以来，这篇短文在15年间一直受到拖延者的热捧，并于2011年帮助佩里一举夺得了“初看引人发笑，细想令人深思”的搞笑诺贝尔文学奖。

我们现在就是要一探究竟，这位萌教授约翰·佩里告诉我们的拖拉术。

在大多数人看来，拖延症是个病，并且很耽误事儿，甚至还可能导致最后一事无成。

但是，这位资深拖延症萌教授约翰·佩里，却用自己的亲身经历，通过《拖拉一点也无妨》这本著作告诉我们，拖延者将会一事无成是一个悖论。因为，他这位资深拖延者，不仅声誉不错，对自己的专业颇有贡献，而且成就不少。

作为“过街老鼠”的拖延者，到底是怎样在这位萌教授这里翻身的？我们一起去看看！

结构化拖延者

这是一个新词，作者约翰·佩里自创的。

“结构化拖延症”：由于没有做某些事，从而做成了不少别的事。

大多数人们认为的拖延者总是两手一摊，一事无成。其实，正相反。拖延者除了没有做那个本可能是最重要的事情外，做成了很多事。

比如他本应该去做规定周一要教的作业，但是因为拖拉，迟迟不愿下手去做。又为了显示自己不是不做，而是有事在忙，所以好好地收拾了一次家，把自己的书柜的干净整齐，整理了自己杂物，进行了一番断舍离……转眼一看，累积了好久的杂物没有了，家里焕然一新。

虽然没有做那个本应该做的作业，但是这个美好的周末，约三五好朋友来自己家玩，联络联络感情，也不失为一个美好的周末。

你看，是不是，拖拉者也是个很勤快的人儿呢！

但是，约翰·佩里在《拖拉一点也无妨》中提到了许多拖拉者会采取的错误方法——很少向别人承诺什么。他们以为自己手上有几件事情要做，就会改变自己的拖延症。

事实上是，因为自己手上就那几件事，还都是自己不愿意去做的，又没有承诺别人要帮他们的忙，结果就变成真正的一事无成。

完美主义的惊吓

很多拖延者应该都有这样的经历，刚拿到一个任务时，信心十足，动力十足。在自己的脑海里构思了很多遍这个任务完成的过程。想着这个任务完被自己完美地成之后，将会得到多少人的羡慕，说不定还会变成范本，供大家学习、参考。

然而，一个任务完美的完成，可不是嘴上说说而已的。需要大量的调查和实验，需要一次次编写再推翻，然后多次循环。但是作为一个拖延者，首先完成一次次的调查就已经处在“待机”模式了。

最后的结果是，曾经的雄心勃勃不知道啥时候消失了，到了临近的那两天，逼不得已，以最简单的方式完成那个任务。

虽然没有成为可供学习的范本，但是按时完成，且效果也不错。

回看最初，是什么让自己变成了拖拉者呢？自己对完美的幻想。不要给自己那么大的“惊吓”，告诉我自己，做到“蛮好”就好了，如果精力还多，可以尝试再比“蛮好”好一点。这样想，是不是开始的欲望比之前强了点？

待办事项清单

作为新时代拖延者的接班人，自己的拖延真的是一直在休正，但从未成功过。好啦，也没有多好的改善。

约翰·佩里在《拖拉一点也无妨》中，给了一个待办事项清单法。哦，对，是叫“当日待办事项清单”。

为了让自己有目标的前行，很多人也给自己定待办事项清单，一天、一周、一个月，有的甚至将一整年的待办事项也列出来了。

但是，对于拖延者，长远的这些清单，只会加剧拖延。

约翰·佩里的这个“当日待办事项清单”，有一点点的特色，就是除了列出要做的事情之外，还要把不要做的事情也写上去。

比如，1.泡咖啡；2.打开电脑；3.不要点击网页；4.打开“XX”文件夹；5.打开Word文档，开始创作……

初此之外，还要给自己防止走岔路的措施。就像你在写文章时，要找一个资料，突然跳出一个最新劲爆热搜，你可能就会点进去，最后一心在热搜里，文章就不了了之了。这就是自己可能走上的岔路。

所以在清单里，还要再补充一条，6.不要点击与文章资料无关的链接。

为了让自己有一种自己是高效能、高行动力的人，作者约翰·佩里还建议，最好把日清单写到纸上，这样，没完成一项，用笔划掉的会让自己颇有成就感。也就更愿意接着进行下面的事项了。

跟着节奏做任务

虽然不知道是拖延导致郁闷，还是郁闷导致拖延。总之，拖延者很容易受郁闷情绪的影响。

所以为了让拖延者能积极动起来，寻找与自己任务相匹配的节奏，让自己跟着节奏一起动起来，是一个很不错的方法。

通常，早上人很懒，总想一躺再躺，完全提不起干劲。但是如果打开一个清新欢快的音乐，整个人都会散发出积极向上的状态，也就容易起来了。

如果要开始一件，积攒很久的大任务，可以先化大为小，打开一个自己喜欢的音乐列表，随机循环着音乐。徜徉在自己喜欢的节奏中，在一个个的划掉小任务，不知不觉间，任务也就完成了。

高科技的诱惑

现在手机、电脑等网络的诱惑，总是让人三心二意，分分钟走神。手机，我们可以静音藏起来，但是电脑却无法抛弃，怎么办？

因为知道你抵抗不了多久网络的诱惑，作者约翰·佩里在《拖拉一点也无妨》中给出了一个小小的奖励机制，就是如果中间你被打断——自己想上厕所、想喝水、家人朋友中断自己……再上网。

但实际情况是，当你已经进入了完成任务的状态时，一般情况下，你只想着一步步的完成，上网的事情就被搁置了；另一种情况是，如果中间只是一两分钟的断开，自己还是会转回完成任务的状态，直到完成。

在《拖拉一点也无妨》中，作者约翰·佩里，还提出了与“敌人”合作的方法。当然这里的“敌人”不是真正的敌人，而是更烦拖延者的非拖延者。跟他们一起工作，拖延者可以减少很多自己不愿意的事情，不过，作者提醒，人家已经帮你承受很多了，你可以帮忙做些相对不重要的事情，比如带个饭，放个音乐…

理性是绝好的天赋，但对于我们绝大多数人来说，它充其量只是内心各种欲望的外包装，也有可能它不过是另一种欲望而已，相对弱小，要与其他欲望竞争。

拖延者可能不是世界上最高效率的人，但是接受自己结构化拖延者的身份，能让自己更放松，更有动力行事，也能让自己学会享受生活。

所以，拖拉不是病，学会约翰·佩里的《拖拉一点也无妨》，你也能成为高效能的拖拉者！