今晚上看了山下英子的《自在力》里关于烦恼来源的部分，我们知道，每个人都有烦恼，烦恼在我们生活和工作中无处不在，关键在于我们如何去对待这些烦恼，如何更好的消除烦恼，去除负能量。
想要保持积极向上的心态，首先我们要了解烦恼的来源，这样才能找到更好的对策来消除烦恼。
我们为什么会烦恼？主要是因为我们处在停止思考的状态中。具体的有三个源头。
1.自我肯定感的欠缺
对自己缺乏肯定感，认为自己不行，通常是因为有比较的对象。我究竟在跟谁作对呢？如果我不行，那行的状态又是怎样的呢？为什么在与人对比时，总是关注自己的弱电呢？直面平时忽略的这些问题，审问自己。
2.无意识地已他人为中心
我们会喜欢人，也会 讨厌人，自然而然，毫无理由，更无法用理论来解释原因。一个人一定会有合不来的人和合得来的人，两者的存在都是合理的。然而社会普遍认为，合得来却被社会认为是善，合不来则沦为非善。“虽然不喜欢，但碍于社交，不得不采取这种策略”，我们往往在无意识、不自觉的状态中这样做，逐渐的，潜意识渐渐堆积，长此以往，自己真正的想法就会被埋没。而这种情况长期下来的话，会给我们身体和心灵带来负面的影响。
3.自我限制
自我限制，源于害怕改变的自己。这是一种自我保护的心理，面临选择，对于挑战，选择在原地保持不动，以为这样就可以规避失败。对于未来充满不信任，这会制约我们的行动。
想要消除烦恼，就要常常进行思考，古人有吾日三省吾身，我们能做到三省更好，做不到三省，至少要保持每日有一省，慢慢养成常思烤的习惯。
常思考，视野也会随着逐渐宽广。
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