今天有件事情需要沟通，对我来说有些困难，去之前脑海中设想过很多好的不好的场景，而且还有些紧张。
结果沟通的过程很顺利，让我也很开心。
之所以设想过的场景，是基于之前我的经历和感受所带来的认知。
我们的头脑里设想着各种各样的场景，好似饕餮盛宴。事实是这都不是真的。
我们拥有自己的观念，想法，信念，我们带着这些滤镜去看事情。所以每个人的结论不一样，处理问题的方法也不一样。
你的痛苦是头脑对当下情况的想法引起的身体反应，你的想法是你自己对当下情况的特定诠释。
这些想法被外在事件触发，比如某人离你而去，而你对此的反应是你自己的。
其他的人可能会说：“好吧，相处的时候很好，现在很明显你已经不这样认为了，尽管我会因为你的离开而遗憾，然而我会带着爱和感恩告别，为了我们成共享的一切。”
这样表达的人当然也会感到悲伤，但是他会跟你一样悲痛欲绝吗？
为什么我们要如此自我毁灭的方式，诠释当下的情况？
这是因为在你头脑当中的观念理论和信念，都是关于那些事情应该怎样，你应该怎样？别人应该怎样？
正是因为这些固化的想法，你才会出现不愉快的反应，因为当下的情况与你精心打造的梦想不一致。
这一切都是无意识的，你肯定不是有意识的折磨自己的。
头脑会不断的合理化它，会告诉你要不是伴侣离开你，是不会有这些感受的。
然而事实是，如果你不如此诠释，就不会有这样的感受，也就不会出现这样的情绪反应。
问问自己，为什么我要如此诠释呢？为什么我会有这种反应呢？我的哪一部分小我受伤了或者恐惧了。
你的哪些无意识会让你对当下的情况做出如此诠释，又导致强烈的情绪反应呢？
你是否可以暂停头脑当中无限循环的悲剧播放清单，集中所有的注意力，看看你能否忍受做以下的事情，写出头脑当中无限循环的所有信息，不要担心他们是否合理全部写下来。
如果你挖掘的足够深入，足够用心，你会发现，有些非常无意识，有令人吃惊的信念会被挖掘出来。
然后看看你列出的清单，试着把根源找出来，所有信息的基础以最为先入为主的主旋律信念。
你现在面对的就是制约，一直潜伏在你无意识当中的信念和想法，这些是你出现情绪反应的罪魁祸首。
事实上，这些无意识制约一直在统领着你的行为，你的反应，你对生命的态度，只是你从未关注过他们。
看到我们的无意识制约并不容易，他们躲在合理化的背后，因为隐藏着，所以具备了凌驾于我们之上的权利。
挖掘他们需要坚韧不拔的决心和持之以恒的努力，这并不是舒服的事。
我们不会愿意去看这一切，头脑会尽其所能的阻碍我们去研究他们，但是这却会带来丰厚的回报。
你看到他们了吗？看到了就是转变的开始。
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