阿德勒心理学就是勇气心理学，在原因论的逻辑下，世界被我们复杂化了，所以我们现在的状态就是自己下定决心不改变演变的结果（原因论），而跳脱出这一点，是在我们认知中换入“目的论”
如何改变现有的生活方式呢？有摒弃现有生活方式方法决心，就如我们常说的，我想要成为乐天独立的朋友的样子，这其实是一种借口，自己下定决心不改变的借口，从事实来看，我们根本就不可能变成他，只是可以从他人身上学到一些自己需要契合的
有朋友发了一条说说：人不能不自量力！配图是一个录音棚的照片，后来回复说：我以前一直以为自己唱歌还可以
有多年的朋友，梦想是作家，但从不动笔，也很少阅读经典，早些时候说因为学业繁忙，晚一些动笔，后来又有，积累还不够在准备素材，再后来就是工作等缘由，但偶尔会写一点说说，笔记
那么，他最后成为作家了么？
这样的状态我自己也非常熟悉的，因为嫉妒，看到别人的成绩和创造，我总会这样想：如果是我的话，也能做到
这样美好的幻想避免了我被人评判，避免了遭遇挫折和失败，很多真的，美德，善的东西，都成了水中月，如果有时间我可以做的更好，如果条件够了，我就拥有某类才华……
到后来因为升职，不再年轻，也许有了家庭的缘由，梦更远了，或自己跑了
知道这一点是某天我意识到自己生活在两个世界，现实的，在朝九晚五，日常琐碎工作，糟心的管理他人，幻想的，去喜欢的地方旅行，在图书馆整天的看书，常和志同道合的人聊天…
很多心力用于幻想，现实有些脱节或者越来越糟，幻想反而成了一种临时止痛片
最终生活陷入一种泥潭，后来才慢慢开始戒掉幻想，认真的去生活，增加了一些娱乐，有了每日锻炼，交了一些处得来的朋友，每天学一点新东西，然后幻想竟然一点点变成了现实，和玩得来的朋友去旅行，约一两人读书，生活开始有规律了一些，很多事儿都顺了
然后我才开始明白了，梦想呀，幸福生活呀等重要的事，只需要遵循立刻马上去做就可以了
就如一个长辈讲他自己的故事，［所以我那时候四岁半就决定立志画画就是我最爱的啦，只要不饿死我，只要一天给我一颗馒头就好了，我就是要画它一辈子］上中学时就辍学离开家乡，去到需要很多漫画家的城市开始画画了，到今天已经快画了六十年了，还依然觉得趣味无穷，还有些遗憾没早点离开学校去画画
［认为一段时间，越大段越有价值，如果是一段时间代表一的价值，把它切成两半，剩下不到0.6，把他切成四段，剩下不到四分之一，把它碎尸万段，等于零。
我们做一件事情，花越长的时间做，做出来的成就越大］
我们的问题在于花太多的心智资源不断的找各类不能做的理由，再看看自己的生活，是不是充满了借口和抱怨呢
这是过去我们和世界沟通的方式，我们把理由和借口传达给了自己，世界也反射回理由和借口来配合我们
那么如果改变沟通方式又如何呢？如赋予经历经验积极的意义，改变行为方式，这里再回顾一下之前提过的：无论之前的人生发生过什么，都可以对今后的人生如何度过没有影响”
这里以前我们的经验过度的沉迷于挖掘过去，然后自然而然的联想到过去对现在的影响，这个因果建立，特别容易演变为，固定型思维，很多心理创伤，还有各类限制
当我们从这一经验中超脱出来，就成了改变生活方式，改变行为模式，人生新的大门打开了，决定自己人生的是活在“此时此刻”的你自己。
这里再说一个判断自己大脑的开放性和灵活性的标准：是否能容纳和接纳一些清晰具体的相反的思想或理论
［临在当下”就是临在于此时、此地、此事，达到一种“No Mind”，也就是“无念”的状态。
你要集中于此时、此地、此事，忘掉过去，忘掉未来］
最后再补充一个自己过去的误区：没掌握很多学科基础的重要思想，并清楚知道其出处和来源
这造成一个长期半桶水的状态，想法条理差，缺陷明显
这之后需要一点点补全和实践
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