『周一』

01今天下午洗了两件校服上衣，看着自己的校服上衣，白白净净的真开心。

02了解了一点点消防员的日常。

消防员电影:《特警精英之生死救援》，嗯，结局你应该猜到了，牺牲了一位消防员。

03我发现我是一个会做梦，会心动，不会行动的人。

04还有两个多月，努力一把吧。

别这样一个让自己后悔，只说唱不会行动的人。

05践行社群学到的知识，有知识不用就等于没有。

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『周二』

01有的人不喜欢别人叫她(他)小名。(这是今天闺蜜跟我说的，以前我还没有注意到过呢，我觉得闺蜜说的有道理。)

02有的人不喜欢别人对她(他)大声讲话，即使周围环境很吵。

03叫别人小名之前请征得对方同意。

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『周三』

01今天体验了一件必做事，穿校服上衣不拉拉链。

因为平常觉得不拉拉链不干练，碍事儿，坐下来的时候容易被凳子蹭脏衣襟。

今天尝试了一下，觉得走起路来地时候感觉很帅气。哈哈哈哈哈

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『周四』

01虽然我每天在班上都笑，但其实内心并不是同表情一样开心。

真想不被笑所缠绕，孤独寂寞的享受一天。

陈果说:狂欢是一群人的寂寞，孤独是一个人的狂欢。

一个人的世界很自由自在，但也不能缺少朋友，矛盾吗？不矛盾。

02不要笑喷，因为不礼貌。

03不要太感性化了，做个理性的人思考问题。

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『周五』

01有时总是用感性的话语对别人说，时间久了人家会烦的。其实那些感谢的话，无非就是表达一下情绪，根本没有任何卵用。

所以还是理性思考的好。

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『周六』

01越发觉得一个人真的很自在，很自由。

以前单独待的时候，会感觉寂寞孤独。

现在感觉反而是一种享受。

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『周日』

01两次忘记带「日常本」回家，导致执行任务有点不方便。

〔措施〕:把日常本直接放在随身背的书包里，不放在抽屉里。

02在七个日常任务中，把每天倒蚊香盒子里的燃烧过蚊香的蚊香粉，列入日常。可帮妈妈减少一点家务。

筋、寄、学、记、    跳、精、刷、蚊

奈斯，一共八个。

03在《自控力》书本里学到的:

   (1) 把“我不要”变成“我想要”，

   (2)把追求健康当做任务，而不是把压抑食欲当做任务。

   (3)承认自己脑海中的欲望，以及渴望某件事的感觉。

   (4)不要马上试着转移注意力或与之争论。接受种想法和感觉，提醒自己“反弹”理论。

   (5)退一步考虑，意识到这种想法和感觉并不受你控制，但你可以选择是否将这些想法付诸实践。

  (6)记住你的目标，提醒自己预先做出的承诺。正如那些学生会提醒自己，他们答应过不偷吃巧克力。

〔直面自身欲望，但不要付诸行动〕