【齐帆齐微课】
感谢齐帆齐老师的写作营，让我重新简书日更；也感谢同频伙伴们的鼓励和支持，让我有了信心，去学习和接近自己的美好！
时间管理50堂课：第4和第5课学习打卡。
第4课：硬本领修炼目标性法则——SMART法则。
第5课：坚持早起如何做到。
学到的新知：
1、硬本领修炼离不开的法则：目标性法则——SMART法则。
目标要具体化，要确定时间、地点和要完成的内容。目标要可衡量化，不可模棱两可。目标要可实现化，要切合实际，不可遥，不可及，要实践于每一天每一刻的努力奋斗，具有可实现性。目标要有相关的分解小目标和相关的努力和事情，做为目标的支撑和实现。目标要有时间尺度及设定时间界限。
2、如何做到持久的坚持？
习惯的养成都有决定性瞬间，最好的习惯性养成方法，是从最简单的习惯开始。将重复的力量转化为习惯的力量，然后形成无认知行为。
一切坚持都是从量变到质变的力量，过程就是死磕。
实现迭代升级的两个必要条件：一是要被更厉害的人去刺激去碾压，二是能找到正确的输入认知来帮助自己。
决定性瞬间加上正确的输入，才可以实现不断的自我升级和迭代。
3、如何让早起更加长久。
设定闹钟，做周期计划，循序渐进。
带着目标早起，提前一天，把第2天早起要完成的事情罗列出来，每天请让目标叫醒自己。
使用效率手册，以时间为序，排列出要完成的事情，最好有每一项的时间限制。
使用复盘总结笔记，随时提醒自己和完善计划。
唤醒方式，也就是在自己疲惫或者无精神时，刺激自己精神、提神的方法。
时间管理是有人格属性的，找到适合自己的时间掌控方法。给自己编程，为自己找到一套早起程序最重要。
我的行动清单：
1、将硬本领目标拆解具体化，做相关小目标的量化及时间限定的实现化。
2、从明天开始设定闹钟，进行第一周期的早起，每天完成早起目标。
3、努力寻找出一套，适合自己人格属性的时间管理方法。
努力接近厉害的人，有结果的人，学习提升自己。
一个人要有快速学习的能力，也就是输入认知知识或技能的能力，然后消化吸收解决问题。
要努力坚持做一件事情，意识到习惯的力量。
人生效率体系，就是通过输入，加自我管理，到最后解决输出的一个过程。
通过这个过程，融汇贯通，让我们知道我们需要一系列的能力，如输入认知的调控能力。这个能力是可以通过，阅读、与人为师、行业会议或培训班，以及行走有力量，构成输入认知。通过精巧的自我管理，四大组成部分：即效率管理、时间管理、健康管理以及目标管理，到最后是输出认知。
努力找到身边的榜样人物，并向有结果的人学习。
一切硬本领都是需要“修炼”的，而修炼的“修”是慢工出细活，是需要时间沉淀的，不可急于求成。
做一个终身成长的学习践行者，感谢简书在这里见证。
【原创，请尊重写作者的文字！】
这就是我
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