思维力，是一个人底层能力的核心

文：Susanna      图：Susanna

成年人的情绪已经调到静音状态，无论是脆弱还是坚强，都装在盔甲里不动声色。但是人都要有出口，有健康的正向理念引导看清这背后到底是什么情绪在主导你，然后剥离它们，回归你最真实的情绪状态。

有不健康的如心理学家马丁・塞利格曼花了数十年研究人们如何应对挫折，结果发现有三个认知因素会阻碍复原力：（ 1 ）个人化（ personalization ）：认为坏事的发生都是自己的错；（ 2 ）普遍性（ pervasiveness ）：认为消极事件会影响到生活的方方面面；（ 3 ）持久性（ permanence ）：认为事件的残余效应将永远存在。这三个因素（简称“3P”）的存在，会让你的大脑回路不断循环着：“都是我的错！一切都糟透了，人生糟透了，而且会一直糟下去，直到永远！”

事实情况是，每个人都会面临失去：事业、爱情、生命。问题不在于悲剧及挫败何时发生，它们总会发生，我们也不得不直面应对。

人与人之间的区别也不在于是否失败，而在于如何应对失败。

无论是书中还是影视剧里很多有力量的人，在面对这个问题的时候都会给自己时间段调整。在这个时间段里变着法地让情绪宣泄，就像打开了自己的心理药箱，但过了这个时间段这件事就翻片儿了。

不会任由拒绝、孤独、丧失与精神创伤、内疚、反刍、失败、自卑这些情绪如同毒药，蚕食健康快乐的自己。

《情绪救急》把这七个情绪归纳为心理伤害的七宗罪，并一一给出了针对性的疗法。

不看真不知道情绪带来的伤害威力到底有多大。我们经常用自己的行动去证明自己错误的观点，结果就是不愿意面对现实。

泰戈尔写道：“我们误解了世界，却说世界欺骗了我们。”我们习惯于将外在世界看作一系列独立的、自主的个体，赋予其种种特质，并认为这些都是它们本质的特征。

这在佛教中，被称作“无明”，既指认不清事物的真实本质，也意味着不明白主宰快乐和痛苦的因果法则。