如果这段感情总让你没办法安下心来做自己，主要精力都花在等他的消息上。那这段感情带来的情绪体验可以说是比较低质量的。
当你觉得你的付出没有得到应有的回报，体会到的更多是压迫，难受时。
你可以对照以下四点看看你与他之间感情，是靠你的一厢情愿在维持吗?
01
你付出对了吗？
你给对方的付出是不是对方也喜欢的，这一点很重要。
你喜欢吃苹果，所以你就把自己最喜欢的苹果拿给心上人，期盼他能够开心，可即便你给了对方一车的苹果，如果没有真正理解对方需求的话，这个时候你对他越好，他就越觉得压力大。
付出要讲究适度，用力过猛的行为会有点讨好的嫌疑，你觉得你为对方做了这么多，他肯定会特别感动。
但如果他想要的是静静的陪伴，默默的支持理解，那你每天三次电话对他嘘寒问暖就没有办法让他觉得真的开心。
只有当你明白对方想要的是什么，拿给对方想要的，他才会真正开心，而不是你在感情里自我陶醉，做出一堆感动自己的行为。
02
他只是口头热情
亦舒曾在书中写过，原来若你真爱一个人，内心酸涩，反而会说不出话来，甜言蜜语，多数说给不相干的人听。
我有个好朋友小A ，她就遇到了一个很会说甜言蜜语的男孩子。
那个男生总是在打算约小A 见面的时候才会发很多的消息，说很多的好听话，但是见完面就几天都不主动关心小A ，仿佛消失一般。小A十分难过，却还是傻傻坚持舍不得断，就因为男生每次见面的时候，都会很甜的称她宝宝，捏捏她软软肉肉的胳膊。
但我很明确的告诉小A ，这个男生并不是真心地喜欢你，口头上说的再好听都没有用。
一个真心喜欢你的人，会在分开之后更加的想念你，而不是只在见面的时候才对你说甜言蜜语。
大部分的女生已经过了耳听爱情的年纪，不再是那个听两句好话就沦陷的小女孩。想要辨别一个人是否真的喜欢自己，行动才是最响亮的声音。
如果他一连几天都没有主动找你，除非他是个特工，否则他就是在用行动告诉你“姑娘，我对你没那么喜欢”。
03
错误的心理预期
每个人在做事之前都会有自己的心理预期，而错误的心理预期，往往会给对方造成很大的心理压力。
比如你想要对方带自己见他所有的朋友，想要彼此之间有共同的圈子。
于是隔几天就要求男生带上朋友一起出来吃饭，但是男生可能会觉得为时过早，不太想带你去，这时你的请求就会让男生觉得很勉强，有很大压力。
首先要认识到你的心理预期是你自己的个人行为，对方没有义务一定要满足你。
有句话叫强扭的瓜不甜，想要带你见朋友的人不用你开口就会自然的在聚会中带上你，时机合适的时候不需要你要求，他也会牵起你的手。
其次，每个人对于感情所处的阶段都有自己的看法和感受。
可能你认为身处热恋期，希望每天黏在一起。而对方觉得这段感情已经进入了平稳期，就想要各自有独立空间，偶尔在一起甜蜜一下就可以了，那么这个时候你对他的要求，在他的眼里就会是一种过度的索取。
因此，学会适时的调整自己的心理预期，不要因为错误的心理预期做出强求猛攻的行为，将对方越推越远。
04
感动会变成心动吗
有些人坚定地认为“只要我努力坚持不放弃，早晚有一天他会被我感动，说不定还会发现我的可爱之处，可以像江直树和袁湘琴那样幸福的生活在一起”
可电视剧毕竟是虚构的，感情的世界里，感动真的会变成心动吗？
试想这样的情况，你的男神在你的长期追求下，因为与你条件合适，或因为他是一个比较重视感情的人，最后跟你在一起了。
但他在你身上并没有体会到一开始那种荷尔蒙带来的心动的感觉，在一起的结果可以说是你用卑微等待和苦苦哀求换来的。
他之所以没有在一开始就与你在一起，是因为在他的心里，你并没有完全的符合他内心的择偶标准，他的内心仍有一部分空白会让他感到不甘心。
所以在后期感情遇到问题的时候，他就倾向于使用冷漠或冷暴力去表达自己的不满，而不是温柔耐心的沟通。
因为没有真正的心动，所以也缺少温柔的动力。
从感情中权力制衡的角度讲，是你的追求让他有了足够的主导权，所以在感情遇到问题的时候，他就会肆意使用这样的权力而毫不在意你的情感体验。
然而很多人其实是忍耐不住单身的寂寞的，往往会在空窗期找一个条件相对不错的陪伴自己，可是这样的感情最后的确会出现很多的问题。
可是想让苦求不得的女生放弃一个没那么喜欢自己的人，就像让一个赌徒放弃自己之前的沉没成本，知道不对可是又有几个人可以做到呢。
所以当你通过以上四点，发现你的感情是靠你的一厢情愿去维持的，那么此时你可以试着停下来，问问自己，想要的是这样让自己患得患失的感情吗？
如果你想要改变在感情中被动讨好的处境，就需要在保持理智的同时多提高自己的个人价值，将目光放在自己的身上。
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