一、本周总结
1.早起：5天。本周身体状况欠佳，所以早起比较困难，越来越觉得身体最重要，所以早睡早起必须努力坚持下去。
2.学习：4天。本周学习热情不高，学习不是很认真，为了完成任务而完成学习任务，希望下周及时调整。
3.阅读：5天，本周阅读《皮囊》，好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一，值得深思的一本好书。
4.运动：3天，主要是晨跑，共跑12.6公里，配速616，跑得有点少，下周又是雨天，即使不能跑步，最好每天在家跳半个小时健美操。
5.写日记：5篇，日记是写给自己看的，不管开心还是难过，都是生活的一部分，值得回忆，继续坚持。
二、做得比较好的方面
1、写日记。每天写100字，说难也难，说不难也不难，能坚持写就是值得肯定的。
2、阅读。只要选对了书，就会有兴趣去读，越是忙碌或者烦躁，越要沉下心来阅读书籍。
三、需要改进的地方
1、早睡。严格督促自己晚上10点半以前睡觉，保证每天7小时的睡眠质量，让自己每天保持旺盛的精力、饱满的精神。
2、朗诵。如果达不到录视频的水平，那就先练习朗诵，每天朗诵一首诗、一段话也是好的，重在坚持。
四、下周计划
1、坚持早睡早起。
2、坚持打卡。
3、订制洁具。
女人最实用的自律是攒钱，最养眼的自律是健身，最健康的自律是早睡，最改变气质的自律是读书，最安全的自律是经济独立。
网友评论