阅读书籍：《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》
阅读内容：第六章
阅读主题：彻底改变只需要八步
大家早上好，很高兴和大家一起共读《微习惯》的第六章，我是今天的领读人张湘。
阅读之前，请大家先思考两个问题：
1.日常生活中想建立那些微习惯呢？
2. 建立微习惯后你有多大改变？
3.如何做到微习惯改变自己？
现在开始，拿起笔和本，进入微习惯的具体行动：
第一步：选择适合你的微习惯和计划
把你想在某一时刻拥有的习惯列成一章简单的清单，重要的习惯会很快浮现在你的脑海里。
一次建立2-3个行动计划，用一周时间去评估并选择一个长期计划。
评估方向，做到的微习惯结果最好在日历中标识出来：
1、你有没有感到疲劳？
2、是否发现每天都超额完成？
3、完成这些目标是否不费吹灰之力，让你渴望培养更多的习惯？
4、摄设想你最困难的时候是否还能坚持这个习惯？
选出微习惯，把你的习惯变成“小的不可思议的一小步”，培养每周微习惯。
第二步：挖掘每个微习惯的内在价值。
列如，我想写作。为什么？...第三步：明确习惯依据，将其纳入日程。
根据时间或者行为方式制定微习惯。第四步：建立回报机制，以奖励提升成就感。
第五步：记录与追踪完成情况。
第六步：微量开始，超额完成。
第七步：服从计划安排，摆脱高期待值。
第八步：留意习惯养成的标志。
好了，我们今天的共读到就到这里。
明天将由我带来第六章的领读。让我们一起期待明天的共读吧。
🤔每日一问：学完微习惯八步法我该怎么行动？
✨今日金句：
2022年，我要飞起来！
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