《微习惯》你会以什么方式践行微习惯呢？

作者: 西子Fang | 来源:发表于2018-08-26 20:59 被阅读0次

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文/西子

书名：《微习惯》

作者：【美】斯蒂芬·盖斯

彻底改变只需要八步之第二步——挖掘每个微习惯的内在价值

列好习惯以后，想想看你为什么想要实现它们，一直问下去，不断地问下去。

根源是你内心真正想做还是来自于外部的观点才努力改变自己，如果是外部力量占多数，那么很有可能会产生——强烈的内心抵触。

彻底改变只需要八步之第三步——明确习惯依据，将其纳入日程

培养习惯的常见依据有两种，时间和行为方式。

对于朝五晚九工作的人群来说，时间方式会更加合适。根据时间制定的日程安排非常严格，不会出现含糊不清的情况，这有助于完成工作，同时培养自控力。

对于那些日程比较灵活的人群来说，行为方式的效果更好，但同时也更含糊，因为你无法精确的确定什么时候开始什么时候结束。

还有一种自由度高的非具体习惯，选择依据，有时候我们会感到负担，比如，规定自己一定要今天下午7点去跑步，执行任务造成的额外压力会增加意志力消耗量，所以不固定的时间去做一件事对某些人可能更好。不过最好还是要告诉自己，在睡觉前把想做的事情完成，至于在一天内什么时间内去做都可以。

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