感觉我的生活好失控……
昨天参加花灯制作活动，回来感觉心态稍微比较积极向上，会有早点刷牙洗澡，洗衣服，早点睡觉，做一些有利于身心健康和个人发展的事情。也会克制自己的瘫下来的冲动，克制自己头脑中对当下和未来的焦虑，克制因为焦虑而长期养成的逃避焦虑就吃东西，就电视剧停不下来（手机上或者电脑上），即使是累了困了伤害身体了，也停不下来的行为。总之做事情比较勤快，也会合理安排时间和生活。
但是今天晚上晚饭前不知怎么了，焦虑不安感重新袭来，于是进入我的脑海的“想吃东西、看视频”的念头也紧接着来了。我为了克制这些念头，开始拖地、又给房间喷了驱蚊水，擦了房间的桌子，洗了枕套抹布等让身体动起来转移注意力的行为。
干完一些转移注意力的活儿，到了吃饭时间，晚上的粥很好吃，我又有点吃得多了，还有点停不下来，似乎我的焦虑并没有因为干活儿被完全消解。
吃完晚饭，我仍旧有些许焦灼不安，内心想要做一些我一直想做的工作比如做短视频，比如闲鱼卖二手，比如写作等有价值有意义的事情，可脑海中时不时跳出一个恶魔的声音，“你想要看电视，看电视可以沉浸式很放松，可以不用那么有压力不会受挫折，还是看电视吧！”——这样的声音，阻止我去做我内心真正想做的让我感觉有价值的事情。
另一个声音又来了，这是一个批判自己的声音，“瞧，果然你这辈子也就这样了，整天被偷懒、拖延、逃避、躺平控制，没有目标和理想，只能浑浑噩噩过日子”。于是乎，我按照这个声音说的，又去打开腾讯视频，翻看推荐的视频，从电视剧到短剧，再到动漫，最后看了动漫，又看了一个短剧，看得心不在焉，内心有对自己看视频的罪恶感，但是很快我不想想那么多，又看了一集《九义人》。看完后，发现时间已经过了11点，每日一更还没写呢，于是就来写文了。
回顾今天晚上自己内心的挣扎痛苦，对自我念头的无法控制，这些反复无常，让我身心俱疲，头脑混乱，所以也难怪我每天都睡不好觉。
看着这样失控的自己，矛盾的自己，真想大喊一声：“要是有一种整理生活的一本万利的方法就好了！”
很可惜是没有的。
我到底要怎样建立良好的健康的让自己满意生活秩序呢？
目前为止使用过的最好的建立和维持良好生活秩序的方法是，每天记下每天要做的事情，按照轻重缓急优先排序。做完一件，划掉一件。每天做总结，书写情绪和整理生活，做周计划、月计划、年计划等。
每日总结我基本上都有在做，比如简书的每日一更就是，但是每天记录每日要做的事已经很久没有做了，周计划等计划也没有做。
因为很多时候我都是，即使今天信誓当当地说，我明天开始做周计划等计划安排，估计到了明天就把今天的事情忘却脑后，或者发现自己提不起劲去做计划，太费脑了。
但是我不想这样，我想我的人生更有意义，更有奔头，而不是每天像现在这样浑浑噩噩的度日！
希望明天行动起来，有所进步。首先记录每日计划要做的事情，然后国庆计划！
网友评论