我们都需要一场好的睡眠。很多时候我们牺牲睡眠时间去工作、学习、娱乐、消遣，然后有一天我们需要好好睡一觉的时候发现自己什么也不干竟然也睡不着了。
难入睡，易醒，多梦，早醒，失眠扰乱了作息，内分泌紊乱，黑眼圈和暴脾气随之而来。工作效率低下，家庭关系紧张，因为失眠形成了一条恶性循环，然后愈加睡眠质量差，然后身体也发起了警报。
乍长还短的几十年，转瞬即逝，珍惜还能睡着的时光。
我们都需要一场好的睡眠。很多时候我们牺牲睡眠时间去工作、学习、娱乐、消遣，然后有一天我们需要好好睡一觉的时候发现自己什么也不干竟然也睡不着了。
难入睡，易醒，多梦，早醒，失眠扰乱了作息，内分泌紊乱，黑眼圈和暴脾气随之而来。工作效率低下，家庭关系紧张，因为失眠形成了一条恶性循环，然后愈加睡眠质量差，然后身体也发起了警报。
乍长还短的几十年，转瞬即逝，珍惜还能睡着的时光。
子时之前一定要睡觉 在养生概念中，睡觉是人生第一件大事。 如果每天子时（相当于晚上11点—次日凌晨1点）前不睡觉，...
睡眠对于人健康的重要性，真的比什么都重要。 这几天一直没睡好，感觉自己的状态真的是差到了极点，无论对自己还是对别人...
之前看《杨太太的成长日记》公众号，讲到小孩的睡眠训练时，她说 睡眠带来睡眠，让孩子规律的作息，不用担心白天睡太多，...
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O： 今天做事情效率很低，做个表格做得我头晕脑胀，写明天的转正发言稿也不能集中心力。想努力让自己保持理性状态，但是...
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亲爱的，t61秋季天使班的伙伴们，大家晚上好，我叫花小龙，坐标河北石家庄，很高兴能参加我们的第一次班级...
有时候，我们需要，也必须，深陷在神的里面。 昏昏沉沉似睡似醒如梦如幻的浅睡眠时间长了会厌倦 请带我进入深睡眠深深陷...
古人们会考虑睡眠质量的问题吗？他们几乎都是日做而出日落而息，就算是不同季节，太阳升落的时间也在改变，就好像闹钟一样...
2022-03-21世界睡眠日-你重视它吗？ - 简书 (jianshu.com)[https://www.jia...
本文标题：睡眠
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