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#早起 20161231 哑铃10组20 25 20 20 20

#早起 20161231 哑铃10组20 25 20 20 20

作者: arthur503 | 来源:发表于2016-12-31 08:52 被阅读0次

允许历史的倒退,但也要前进。进进退退,只要前进大于后退,就是进步的。这里面,要兼顾前进push的心理压力和反感和螺旋向上的前进动力。

今天放元旦假,进一步,多做一组,达成单臂5组的基本成就。以后形式上基本形成,可以安排组内数目变更。

另外,今天尝试了两臂同时举,略累,以后可以作为一个进步方向。做的好的话,可以提升多组双臂举。

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