庄子是我国战国时期杰出的哲学家，他终生不仕，过着贫困生活，有时甚至以编织草鞋为生，但他84岁寿终，可以说是古代的老寿星。
庄子的养生观独特，他的养生之术主要从精神层面入手，他认为：生老病死如同昼夜一样，是不可抗拒的自然规律，他从不畏惧死亡。总结下来，他的养生之法有三。
庖丁解牛，顺其自然
大家可能都听过庖丁解牛的故事，但是可能不知道创造这个故事的人正是庄子，而这个故事的初衷是庄子为了讲养生。
一把刀，同样是用来剔割牛肉，有的厨师只用了一个月便刀刃缺损；技术好的，一把刀可以用上一两年；少数高明的厨师，一把刀可以用上十来年，刀子依旧好用。
这就好比两个同样的身体，寿命有长短一样。当我们洞悉了养生的规律，顺天应时『春天养肝，夏季养心，秋季补肺，冬季补肾』，我们的身体自然不容易损耗，能使用的更加长久。庄子告诉我们的养生秘诀就是“顺应自然”。
别太用力，适度养生
年轻的时候，酗酒熬夜，用力透支身体；年老的时候，忌口保健，用力维护身体；透支起来没有节制，养护起来也没有原则。
庄子在《养生主》里提到：人顺应天道自然，处于常态就可以了。
季羡林也曾经批判：很多人为了养生，才逾不惑，就开始挑食，蛋黄不吃，动物内脏不吃......每到吃饭，战战兢兢，如履薄冰，窘态可掬，看了令人失笑。
为了养生，到头来把生活搞得只有养生，乐趣全无，又有什么意思呢？养生别太用力，不必刻意进补或者修炼。
凡事不能过度，对待自己的身体，不能放纵欲望，也不能禁止欲望，要养护，但也不能太过。“应尽便须尽，无复独多虑”，适度养生，顺其自然，才是最健康的状态。
过度纵欲，烦恼根源
信息技术的发达使得这个世界上最富有的和最贫穷的同时暴露出来，在比较中，人们很容易觉得不平衡，欲望就被激发出来。
满足了这个，那个又会冒出来，人们在一次次追逐中，越陷越深。欲壑难填，就成为人们痛苦的来源，也成为了养生路上的阻碍。
庄子曾说：“人欲不可绝，亦不可纵。”
纵欲必招祸染病。一个人如果能减情欲，就不会欺男霸女，损肾伤身；节食欲，就不会谋财害命，贪吃伤胃；寡权欲，就不会投机钻营，逢迎伤神。”只有做到“知其荣，守其辱，安其身，图其志，创其业”，洁身自好，才能堪称大丈夫，自然更容易健康长寿。
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