哈佛幸福的方法

哈佛幸福的方法

什么是幸福？我们如何才能找到幸福？哈佛作为成功的象征，同时也是成功陷阱的象征。哈佛大学作为世界最高学府之一，给人以成功的象征着华丽印象，但另一方面，深陷成功陷阱，远离幸福的毕业生也不在少数。因此，哈佛大学的导师们花费了庞大时间和金钱进行研究调查，探求用于鼓励后辈们的幸福技术。

日本职业规划师悠木崧麻，通过对于哈佛成功学的研究，介绍这些获得幸福的哲学与手法，帮助人们更好的找到人生意义和幸福。

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什么是幸福？

作为幸福科学的领头人，桑雅·吕波密斯基将幸福看作：“每天感受喜悦与充实的，认为自己的人生是有意义且有价值的状态。”从这个定义可以看得出来，其实幸福与外物并无任何的关系，他完全是我们内心的自我感受。如果从地位和名声以及金钱的成功中感到空虚的话，就应该重新定义“真正的成功”对自己而言究竟是什么？并且不仅应该思考未来的利益，也应能明白带来当下喜悦的有意义的活动究竟是什么。

如果制定了以亿万富翁为目标的人生游戏，就必须要享受忙碌带来的快乐。如果你认为成为亿万富翁以后，就可以享受悠闲自得的幸福，那么你肯定找寻不到自己的幸福。成功越大，越需要支付高额贷款，而要持续支付高额写字楼租金费也需要大量资金。成功会给我们带来更多工作，当我们越来越难以挤出时间做真正想做的事时，就很难找出成功的好处了。其实更忙更累并不是一个问题，如果你享受工作给你带来的乐趣，并且愿意把时间更多的花费在你的工作上，也能够调剂好和家人的关系，你就能享受到这份工作和劳累带给你的快乐，你也就是幸福的，如果你以为事业成功以后换来的是悠闲自得，那么你或许并不能找到幸福。

02

如何用金钱让自己更幸福。

据社会学家调查，一个国家的经济指数与其幸福指数并不能划上等号。这也就是说，其实我们摆脱了贫困之后，金钱并不能决定我们的幸福。除金钱之外，能让人幸福的东西还有很多，并且，这些东西往往是金钱不能换来的。但是只要我们善用金钱，其实我们可以用金钱带来更多的幸福。我们要学会用金钱不购买物品，而去购买经验；对奖励、时间、未来进行投资；愿意为他人使用金钱，你会收获更大的幸福。

03

小确幸可以让自己更幸福！

有科学依据的幸福活动：

1.感恩，并且表达感谢之情。

2.培养乐观性。

3.避免考虑过多和社会性比较。

4.培养人际关系。

5.实践亲切的行为。

6.掌握应对压力和创伤的方法。

7.学会谅解。

8.增加热衷的活动。

9.仔细品味人生的喜悦。

10.致力于达成目标。

11.参与精神或宗教方面的活动。

12.注意健康。

我们要用更加积极的人生态度，去对待自己的选择和人生的意义。任何一个大的成功，比如创业成功，彩票中奖带来的幸福感，都不可能持续很长时间，但是如果我们能够积累身边，那些小小的快乐，比如今天会吃到一个什么精美的食物，或者陪家人度过一段闲适的时光，只要我们能够慢下来体验这些活动当中带给我们的幸福感，我们就会收获更多的幸福，找到更加积极的人生意义。

小结：

我们要为自己设置那些自己选择的，接近型的，挑战性活动的目标。正确的看待所谓的成功、金钱和工作对自己人生的意义，更加积极的去看待生活当中受到的挫折，仔细品味生活当中点点滴滴的快乐，我们才能收获到真正的幸福。与其找到所谓的成功，不如把幸福作为最主要的目标去完成，有些时候，幸福是在成功之前就可以寻到的，而不要认为，只有成功以后才能找到所谓的幸福。