【践行笔记】梁明月 精力管理师的一天

【践行笔记】梁明月 精力管理师的一天

听了精力管理师 明月 的分享

我要做以下这些践行～

一、 固定时间做固定的事。

   

        通常我们都会怀念高中的生活，因为很有规律，朝着一个目标前进，那么我们也可以把现在的生活，变得很有规律，减少不停的计划，来浪费我们的精力。

1.三餐固定。

2.上下班路途1个半小时，听音频学习日常打卡记录。

3.每天下午7:00-8:00运动（约了健身房和跳舞除外）

4.每天下午8:00-10:00 :社群 主题阅读 写作（跳舞晚课那天除外）

5.每天10:30-11:00:制定第二天计划，反思当天输出反思，床上看书（精神力阅读）。

6.周末两天 ，一天为休息日，一天为学习日。都可以睡到自然醒，休息日可以出去玩回家陪父母。学习日上午10:00-12:00 主题阅读， 下午2:00-5:00输出  。下午8:00-10:00备课加社群

二、所有事情围绕最终目标

        做所有事的时候都考虑，对目标实现是否有意义，无意义的不做。适当的拒绝一些无意义的社交邀请。

三、做计划（重要的事先做）加复盘

        非常喜欢的日事清这个软件，它可以按照象限分类今天所要做的事情。每天晚上10点半到11点，就是我做第二天计划和复盘今日行动的时间。

【践行笔记】梁明月 精力管理师的一天

四、做能力范围内的事（身体为王）

        前一段时间我给自己的计划定的太多，每天身体都很疲惫，效率低下，情绪失控。并不是每一个人都适合睡4个周期，我要量力而行。 以身体为主，一步一步实现自己的目标。

五、两个问题:努力是为什么？目标是什么？

        我努力是为了实现个人价值（有利他的价值），为了给家人带来更好的生活。我的目标是，达到10万粉丝，做产后减肥第一人。打磨好保底技能教书育人，争取再获得两个省级奖项。