断舍离
为心灵减负，邂逅全新的自己。
1.给心灵做大扫除。
舍弃不需要的物体，就好像抛开不必要的执念，不沉醉过去，不忧思未来，让心变得轻松自如。
2.舍弃看见之物，解除心理依赖。
物质过剩的时代，个人有限空间被大量物品占据，舍弃过量物品，把心放空。
3.给心灵做减法，还原极简生活。
通过舍弃和收拾整理内心，是让人变得简单健康和快乐。只有减到极限，才能简到极致。
4.走出心灵之牢笼，远离抑郁。
精神抑郁者，大多经过长期的日积月累形成，人们往往注重身体健康，却看不见心理问题日渐增多给身心带来的伤害。做减法，身心都会好起来。
5.让抑郁者找到对抗之策略。
身体不适会导致抑郁，而精神负重更是起因。患者只有接受现状，放下内心惶恐及不安才能顽强与病魔博弈。
6.日常的心灵减负练习。
包里的各种购物小票，护肤品的试用装，换季不合脚的鞋……
7.从改变自我思维做起。
从小事做起，重在积累，每天坚持一点点。重新审视所有物品与自身的关系。坦然面对外界刺激以此增强自身抗压能力。
8.尊爱自己。
善待自己。重新审视自己与物品的关系，找到重新真正的办法。
9.重新审视人际关系。
懂得说不，不必为过于取悦别人而让自己疲于奔命。
10.让断舍离成为固有的习惯。
以“自我为主”。对自身有足够的判断能力，永远保持清醒的头脑，做事坚决不犹豫。
网友评论