今天心情指数：9分
感恩努力过程中感受到孤独
感恩修炼不断带来的觉察
感恩今晨雨中奔跑
读第十一章，又见罗杰-重获新生
从罗杰改变的过程，从被动到发现变化再到主动接近更好，其实这也是很多人的真实写照，保持不易，因为这个反馈不是即时性反馈，所以有时会孤独，因为不确定这个操作对还是不对，因此也需要有人陪伴，这是社会属性的价值。
【柯言慧语_读最后一章的体会】整本书的精华在于最后浓缩的练习表格，可以将自己想训练与保持的内容进行梳理，并且用自查表进行检视，可以尝试做一做，应该是挺有意思的，开始是难的，但做起来也许会有新发现呢。
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