这个世界上没有好坏，没有对错
只是大家处在不同的频率
呈现不同的状态
做出了不同的选择
允许自己做自己，允许别人做别人
大家好，我是盆泥
这是24年的第12周周复盘
2024.3.18-3.24
01
本周情况
Weekly summary
1、每日小记
Monday. 给自己找了偷懒的小借口～
Tuesday. 收到好看的花花～
Wednesday. 感恩最近的饮食调整～
Thursday. 永远真诚对待值得的人～
Friday. 工作做了交接，拥抱变化～
Saturday. 在麓湖公园散步喝茶聊天～
Sunday. 有人陪伴的图书馆真好～
2、习惯养成
◆ 每周5天运动 ✅
◆ 早起（6:00前） ❌ 3/5
◆ 早睡（11:30前）❌ 3/5
3、学习成长
◆ 每天阅读 ✅
◆ 每日复盘 ✅
◆ 日更公众号 ✅
◆ 周复盘一篇 ✅
4、财务管理
每日收支登记，不买不必要的东西✅
02
学习成长
Learning and Growth
找到热爱的事，持之以恒，坚持到底
阅读
《好好说话》
听书
《在世界上找到你的位置》
12件能推动工作和人际关系发展的事：
1、抽出时间跟自己独处，更好地了解自己
2、关注内在，要多注意自己不舒服的感觉
3、学会调节自身情绪，让自我更平和
4、与他人相处时，人要在，魂夜要在
5、不管起点在哪里，去采取行动，做一些不一样的事
6、不要一见问题就退缩，要探究矛盾，做出妥协，保持大度，设定界限
7、评估那些你一直保留着的选项，看是否有其他选择
8、培养自己的见解，尽早弄清楚自己想要坚持或放弃的想法和选项
9、做好失败的准备，再试一次，加以践行、经验和教训能帮助你一直前行
10、接受失控，明白周遭有很多你无法控制的东西会影响你，接受自己生存环境的复杂性
11、干就完了，及时出手，敢于拿下
12、着手培养某种深刻切持久的自我意识，反思自己的生活，抓住改变的机会
得到头条
公众号更新
1、别急着下结论！一束花的经历告诉你生活的美好需要发现与创造
3、人生大智慧！如何理解并把握人生中的’被动’，实现逆袭人生
5、三毛说：折磨你的从来不是任何人的情绪，而是你心存幻想的期待，世间万物都在治愈你，唯独你不肯放过自己
03
健康.变美
Health and Beauty
健康
◆ 作息
早起6天，目标5天，完成3天
早睡5天，目标5天，完成3天
做计划是改变的第一步
这周相较上周来说，已经进步调整了不少
这周继续：
1、做好日计划
2、闹钟一响就起床
3、当日事当日毕，不拖延
◆ 运动：每周5天运动，未完成
健身0天
户外0天
居家2天
这周肠胃出现点问题，减少了去健身房
居家做了2天训练
继续调理肠胃
低负荷渐进开展运动
饮食
早餐：基本自己煮/玉米包子/咖啡
午餐：带饭&出去吃
晚餐：自己做
变美
◆ 每周两次面膜✅
◆ 每天早晚护肤 ✅
◆ 每天防晒 ❌
生活整洁
◆每周换一次床品 √
◆每周整理一次家务，保持家里干净整洁 √
◆每天花几分钟整理和收纳 √
◆每天倒垃圾 √
04
反思.感悟
Self-examination
成年人要为自己做的事负责任
◆ 第一，拥抱变化
最近很多人都跟我说，现在工作真是难找，不少公司都在变革、裁员，搞得人心惶惶的。
无论是科技发展还是大环境的变化，总之，现在变化是无处不在，随时都可能发生。
但话说回来，变化其实也不是坏事。
它虽然带来了挑战，但也带来了更多的机会。
生活就是充满变化的，不能怕它，更不能逃避。
事情发生了，那就勇敢地迎接变化，从中找到新的机会，挖掘自己的潜力。
变化也不是说一切都失控了，我想心态开放点，思维灵活点，就能适应变化，甚至引领变化。
与其被动地怨天尤人，不如奋发图强，好好精进才不辜负生命
◆ 第二，积极面对这次的调整
这次的团队调整，真的让我深刻体会到了职场中的复杂与无奈
职场中充满了未知和变数，我们无法掌控所有的事情，有时候是很被动的
但人与人之间，撇去应有的职业化，还有很大一部分是人情
原本以为真诚是必杀技，现在想来，七巧玲珑心才是
保持一颗平和的心态，积极面对挑战和变化
05
休闲时光
Qquality Time
跟朋友聊天吃宵夜
逛麓湖公园、喝茶聊天
在家做饭
看《奇葩说》
要做一个对时间、情绪和注意力的极度吝啬的吝啬鬼！
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