阿里埃勒大学(Ariel University)的Eliane Sommerfeld教授在研究中提到：“
失望是亲密关系中最常见、也最频繁出现的一种情绪。
生活在这个时代的我们，对于自己，大概都有蛮高的期待，而对于伴侣的要求，可能也一样、或者还更高些。
在亲密关系里，我们能会自然而然地希望，伴侣是一个值得信赖的、表里如一的、有能力回应我们情感需求的人。
也许我们还希望，伴侣在大多数事情的判断上，都和我们站在同一立场，有相似的价值观、审美观、金钱观、生活情趣、人生追求等等。
另外就是，我们可能还希望，在一些社会事件，政治立场方面，两人都有持有至少可以让彼此接受的态度或评论。
在某个失望的瞬间，我们可能突然会有一种感觉：
相互理解好像是不可能的，伴侣好像并不尊重我们，就像是我们好像也很难尊重ta了。
这种失望可能是逐渐累积的，它可能来自过去某些事情的残留，也有可能是由现下的某些情况引起的：
过去的某个重要承诺、约定被打破了，感觉好像遭到了背叛......
伴侣在外不配合防疫措施，总是把口罩摘下来，感觉和ta在一起很丢脸......
伴侣沉迷网购/游戏，不再花时间打扫家里，顾不上好好吃饭，也不再努力锻炼维持健康了......
在我们眼里，伴侣的这些行为，都有着相似的性质，它代表着对我们所珍视的事物和价值观的一种背叛。
阿里埃勒大学(Ariel University)的Eliane Sommerfeld教授曾在一篇文章中提到过：“失望是亲密关系中最常见、也最频繁出现的一种情绪。
在一系列研究中，她创建了专门衡量与亲密关系中的“失望”相关的6项量表，用以描述易感失望的人格特质。
Sommerfeld教授提到，亲密关系中的失望，有两种主要类型：
对于事情结果的失望
2. 对于两人关系的失望
后者对于关系的影响是更大的，当我们有这种感觉时，会有强烈的被抛弃感，伴侣的形象会在我们心里大打折扣，可能会有想要回避、远离伴侣的想法。
虽然对伴侣的失望，可能是有事实依据的，ta确实做了一件挺过分的事，但是，Sommerfeld教授特别指出，有一种可能是：
我们身上或许有一些人格特质，让我们不仅对于伴侣，至于对于一切关系，都很容易感到失望。
这些人格特质包括：
①神经质（neuroticism）水平比较高，在经历中容易产生负面情绪；
②不安全依附类型（insecure attachment），在关系中容易有被抛弃感；
③自我归因：倾向于将伴侣与自己期待不符的表现，视作对自己的拒绝和攻击。
我们可以尝试使用Sommerfeld教授在研究中使用的量表，测试看看自己的反应，属于哪种类型--
回想一件近期发生的，让你对伴侣感觉到相当失望的事情，你当时的反应更倾向于以下哪种呢？
a. 强烈情绪反应：“感到世界好像崩塌了”
b. 不信任、恨意、恶心感：“我突然好像已经不在乎ta了”
c. 对ta的行为感到震惊，难以置信：“真的想不通ta为何会做这样的事”
d. 努力想要原谅与修复关系：“发生了这件事后，我一直很想知道怎么迈过这个坎，让彼此今后可以好好相处......”
e. 隐藏情绪：“我把失望的情绪掩藏起来，表现得好像什么事都没有发生”
d. 积极调整：“已经发生的事情就算了，我想要自己好起来，学到教训，接受现实，向前看”
反应方式的不同，与以上提到的，不同的人格特质互相关联：
①神经质水平高，更倾向于选择a.强烈情绪反应，最不可能选择d.积极调整；
②依恋方式（attachment style，人际关系、亲密关系模式）中，显示出高焦虑、高回避特质的人，倾向选择a.强烈情绪反应 、b.不信任、恨意、恶心感，对于回避关系倾向尤其明显的人群来说，也更可能选择e.隐藏情绪
Sommerfeld教授指出，对伴侣感到失望，是一种相当复杂的情绪，可能会引起不止一种，甚至是互相冲突的几种反应，有时候这些复杂的情绪，与我们自身的焦虑、不安全感的关系更大，伴侣的行为，可能只是一个触发的“开关”，真正让我们失望的是：我们对于伴侣行为的解读。
伴侣的“令人失望”的行为动机，或许与我们理解的完全不同。
最后，如何正确地面对和处理对伴侣的失望情绪呢？
① 意识到关系中的失望感是难以避免的
② 提醒自己：失望是双向的，或许伴侣也常常对我们感到失望（或更失望）
③ 提醒自己：伴侣的行为动机，和我们猜测的未必一致，所谓的“经营关系”和核心，就在于培养两人之间，进行高质量沟通的能力。
简单总结：
在感情或是人际关系中，经常感到失望，或者是因为我们内心强烈的焦虑与不安全感，或者是伴侣之间的沟通出现了问题，找到问题，有针对性地尝试去解决，我们可以学着努力跳出不断重复的悲剧体验，实现个人的成长❤
·参考资料
Sommerfeld, A. (2019). The experience of disappointment in the context of interpersonal relations: An exploration using a mixed method approach.Current Psychology: A Journal for Diverse Perspectives on Diverse Psychological Issues, Vol 38(6), 1476-1489. doi: 10.1007/s12144-017-9703-8
文/红树林小编 罗琪
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