手机里的时间黑洞

5月8日 周五 晴 每日堆肥之48/100

这个题目保存在手机里已经很久了，但是迟迟没有下笔写，拖延症又犯了。昨天看到写友写了一篇类似的文章，没细看，但是整体内容非常棒，才决定要下笔。而今天，明明是五点半起来的，硬是拖到 6 点才开始摸键盘。爆发了，手机里的时间黑洞，一不小心就吸走我的时间，不再还给我。

每次觉得，呀，有些累了，不如玩玩手机，休息一下。躺下来便打开了常常会打开的程序，朋友圈、微博、抖音、小红书、知乎……打开这些程序开始，手机里的虚拟世界和手机外面的真实世界就出现了时差。当眼睛离开手机屏幕时，就会发现，两个小时、三个小时甚至更长时间已经过去了。

最早的时候，是逛朋友圈。点点赞、评论一下，看似维护经营自己的朋友关系，实际上却并没有很大真实意义，真正的朋友也不在这些点赞和评论上。但是时间却在不经意间溜走了。如若真想维护和经营，不如线下打打电话、约会见面，达成的效果远超过在朋友圈里的互动。慢慢的，朋友圈变成了营业圈，各种卖房、卖美妆品、卖保养品、卖服装、卖书卖课程。应有尽有，丰富到恍若商城，琳琅满目。朋友却渐渐少了，于是朋友圈我也不逛了。想来也是一件好事。

后来抖音火了，玩过一阵。这个时间黑洞更大，摊在床上，书不看、脸不洗、房间不收拾，十几秒一个视频，就这样下意识的滑动、看完再滑动，不知不觉间一晚上过去了，甚至能看到一两点。这样的娱乐程序设计的太好了，每个视频都很短，内容又丰富多样，一晚上看下来都觉得好有趣不能停。从粘住用户的角度，这样的程序简直做到了极致，相信很少人能忍住刷上一两个就停下来。因为万能的大数据总是能精准的推荐我感兴趣的内容。所以我把抖音删掉了，只能用这样强迫的方式，才能远离时间黑洞。

再后来看小红书。用小红书的初衷，是里面也有一些内容不错的干货。从小红书里搜索和获取一些使用心得、心灵鸡汤、工作和学习的咨询，也是蛮不错的。但是短视频火起来后，小红书也慢慢变成了类似抖音的程序，打开小红书，满屏的视频，点进去一个，时间黑洞的开关就开启了，时间又偷偷溜走。现在连这样的程序也不敢轻易打开了。

怕的，就是一低头和一抬头间，时间飞快的逝去，自己却两手空空、脑袋空空、内心空空。

就像今天早上，明明五点半闹钟响了就睁开眼。为了让自己更清醒一点，打开了小红书，随便刷几篇内容，半个小时就过去了，还舍不得放下，开始今日更文练习。不可怕吗？

最近在读史蒂芬柯维的《高效能人士的 7 个习惯》，关注圈和影响圈的内容让我印象深刻。

一个人的圈子分两种：影响圈和关注圈。影响圈就是自己的能力能影响的事情，比如我的工作状态、我观察周遭之后有什么创新想法、我能读几本书、我看了电影有什么心得。这些常常都受自己的思想和行为控制。

“关注圈”是日常所关注的周遭事情，如环境、时事、新闻、娱乐、八卦等等，这些事往往不受自己控制。

如果一个人专注于“影响圈”，专心做自己力所能及和发展自己潜能的事，那么这个人的能量就是积极的，且持续不断的。影响力就会不断扩大。比如小红书里面那些写干货内容的人，他们的思想和行为就影响着别人。

反之，如果一个人的“关注圈”太大，关注外部琐事、他人的缺点以及自己无法改变的事情，被动的接受外来咨询，不经消化和思考，没有输出，能量就永远都是消极的。比如刷着手机看朋友圈、抖音、小红书的我们，没有人看完这些还能感觉内心充盈。总是感到空虚后悔，时间全被这些关注圈的内容吸走了，像丢掉了一大笔财富一样失落。

关注圈永远比影响圈更大。而一个人的时间和精力都是有限的。过多的时间放在关注圈里，消耗着自己的能量，影响圈势必越来越小。人的情绪也会变得消极被动，低沉焦虑，一面感叹着空虚无聊，一面有沉迷不可自拔。

相反如果将时间和精力放在自己能控制的事情上，看书学习、工作事业、健康家庭、兴趣爱好。所收获的不仅仅是充沛的正能量，更能不断扩大自己的影响圈，变得积极主动、乐观向上。

范仲淹读书的时候，皇帝来视察，大家都跑出去见皇帝，只有范仲淹不为所动。大家都很奇怪，回答说，我书读好了，皇帝自然会见我，我书读不好，见了皇帝又有什么用。

对于范仲淹来说，读书学习就是他的影响圈。通过精进自己的学识能力，扩大影响圈，收获成就指日可待。

用史蒂芬柯维的关注圈和影响圈理论来解读，手机里这些时间黑洞程序，无一例外都是关注圈。我们以旁观者的身份，看着别人世界里的纷扰和热闹，于自己的生活没有任何改变和作用。我们在享受娱乐的同时，自身影响圈慢慢变小，想做的事没有行动，自然会觉得焦虑、烦恼。

但是我们能选择去掌控自己能掌控的。学习、阅读，将知识输出转化为自己的思想和行为，这就是在建立自己的影响圈，内心才会逐渐强大。

远离关注圈，专注影响圈，蓄积自己的能量，关上时间黑洞吧。