Cellphone can be your best friend or your worst enemy. （手机，要么是你最好的朋友，要么是你最大的敌人。）
手机绝对成了我们现在离不开的东西，至少在工作上如此。我有时候会特别想逃离这个东西，它占用了我太多的时间与精力，做了很多无谓的事情；但同时，手机也帮助了我很多，可以听很多网上的课程，看一下有用的文章等。杜绝手机几乎是不可能的，但我们可以做的是，把手机变成自己的朋友，而不是让它成为一个无底黑洞，不断压榨我们的时间。
如何去使用手机，其实是我们自己的选择！Bill Gross, manager of more than $600 billion in fixed-income funds and bonds, is famous for exercising regularly and meditating daily to keep centered while using no technology at all. （Bill Gross，管理着超过6000亿美元的固定收益基金与证券，他定期锻炼、每天冥想以保持集中注意力、并在这期间不使用任何科技，他因此而非常出名。）
（fixed-income (固定收益证券)；meditate (v. 冥想)；keep centered (保持注意力集中)）
对于我们来说，应该没有人会有他对沟通的需求大吧！管理那么大的企业与那么多的员工，他仍然可以每天保持自己不用手机的时间。他经常会关掉手机，放在办公室，然后出去锻炼，不受打扰。但他说他从来没有错过任何一条重要的信息。
而我们很多人不停的关注手机，就是因为觉得自己很重要，会有人给自己发信息。但事实是，你真的想多了！
几个朋友聚在一起，然后都不停摆完手机的情况已成为寻常。They had fallen into a technological trap, a deep sink full of information exchange in which they were drowning. （他们陷入了一个科技陷阱，一个很深的水池，里面满是信息交换，而他们就在其中溺亡。）然而，这种情况是可以改善的。只要使用适当的方法，就可以和手机做朋友。
（fall into a trap (陷入一个陷阱中)；sink (v. 下沉；n. 水槽)；be drowning in somewhere (淹在哪里)）
首先你需要认识到，手机收割了你多少时间，耽误了多少工作。
统计显示，中国人平均每天花在手机上的时间是3.9小时。这3.9小时什么概念？一年365天就是1424小时。而把一门外语掌握到90%，接近母语水平，经研究统计是2000小时。就是说如果你杜绝手机、认真学外语，一年半后你就能完全掌握英语，三年后就能掌握英语跟西班牙语，十年之后你就会英、西、法、日、意、俄、徳共七门外语。所以赶快把手机锁起来，就是它耽误你学会7门外语的罪魁祸首。
那如何去克服呢？
One of the best rules for dealing with cellphone is to just "leave it off." Resist the urge to start turning on communication devices as soon as you wake up in the morning. （一个最好处理手机的规则是，“不去理会手机”。早上起床时，抵住那种一起床就要开机的冲动。）早上起来不要开手机，先把你最想做的事情做了。比如你一直想看一本书；那就6点起床，不要开机，给自己创造一个绝对安静的环境，一看两小时到8点。一年下来你能看多少本书你可以自己估算一下。
（deal with (处理)；leave sth off (戒决某事)；resist the urge to do sth (抵御做某事的冲动)；communication devices (通讯设备)）
而第二点是，Resolve to take one full day off each week during which you do not touch your computer, check your iPhone, or make any attempt to keep in touch with the world of technology. （决心从一周中拿出一整天，在这一天中，不碰自己的电脑，不玩自己的手机，不与科技世界做任何接触。）不要想着会错过信息。相信我，不会的。如果真的有万分紧急的事，别人一定会想方设法联系到你。
（resolve to do sth (下定决心做某事)；take one full day off each week (从每周中拿出一天来)；keep in touch with (与…保持联络)）
而在工作日，需要大块时间工作时，把手机放在离自己远点的地方，比如锁在柜子里。而石头哥的习惯就是把手机放办公室，然后我自己拿着需要的资料找个额外的教室备课。这样我就永远不会被打扰了。
也许最开始你会难受，但是这些习惯绝对让你受用终身！
后语：这是石头哥准备做的一个系列内容，名字叫《10分钟英文课》，以内容为载体，重要部分中英文讲述。欢迎大家关注我并订阅文集。让大家在学习技能知识、了解信息的同时，学习英文。在阅读过程中没有看英文部分的亲，建议回头再仔细阅读、并做笔记，巩固学习。同时，大家有任何问题，欢迎留言；有任何提议也欢迎留言，以便帮助我后期为大家创作更为优质的内容。谢谢！
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