显然，大家都知道抱怨没有用，但还是忍不住抱怨。可为什么会这样呢？为什么会知行不合一呢？
我们为什么会抱怨？
究其来源而言，抱怨分成两种：一种是抱怨别人对自己不公平，从而抱怨他人；另一种是外界环境不好，抱怨这个环境。
我们先讨论后者，我们抱怨交通堵塞，抱怨雾霾越来越重，抱怨社会风气不好，抱怨贪污腐败等等。其实这些抱怨也是因为和自己利益相关，如果跟自己利益不相关，我们不会产生抱怨，顶多只是描述事实。例如，我们不会去抱怨朝鲜的政治，不会抱怨南非的环境太艰苦，因为这些跟我们的利益不相关。
还是那个问题：为什么会产生抱怨？
任何抱怨产生时，会有一个前提：我是对的，别人是错的。当我们想抱怨的时候，都希望有人能知道，要么说出来让别人听，要么写出来让别人看（譬如发朋友圈），这样才会觉得舒畅。
一旦我们开始抱怨，就会找很多理由来证明我是对的，别人是错的。就像我们与人吵架时一样，总是在搜寻各种证据来证明对方是有错的。这个时候，我们不会再想到对方的好，就算有人给我们提醒，也会被忽略，甚至会不知好歹地误解那个给我们善意提醒的人，认为TA在袒护对方。
我们为什么会喜欢抱怨？
我们每个人内心都住着“小我”。我们经常听到：我受不了自己了。其实就是受不了那个“小我”；我们有时候发脾气，控制不住自己了，那个自己就是那个“小我”；采访一些很牛的人，你最大的对手是谁？那些牛人经常回答：就是我自己。这个自己就是那个“小我”。“小我”的特点就是希望壮大自己。而抱怨，就是“小我”用来壮大自己的手段。因为这样做可以带给我们优越感，所以“小我”一旦有机会，就会去抱怨。我们会吵架，就是因为觉得自己是对的，别人是错的。如果我们心平气和地讨论，就不会轻易产生不良情绪。如果是有抱怨等不良情绪产生，那一定是“小我”在发挥作用了。
既然如此，我们怎样才能不抱怨？
其实很简单，就是你去观察你的“小我”。一旦你意识到“小我”的存在，它就会减弱，甚至消失。每次当情绪起来的时候，你对自己说：哦，那个“小我”又开始了，我看看它到底想怎样。
有时候我们自己不抱怨，但别人会过来惹我们。他们也是“小我”在起作用，如果我们意识到是他们的“小我”在作祟，也会很淡定。以前有人误会我或污蔑我，我很气愤，会反驳和解释，现在我不这样了，我现在遇到这种事情，经常淡淡一笑，因为我知道一定是他们“小我”在起作用。有人说：对别人的挑衅不理会，这样是不是太懦弱？当然不是，反而只有强大的人才能做到。
意识到小我的存在，就不会再抱怨了，真的这么简单？是真的，不如你从今天就开始尝试吧！
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