在学习、工作以及日常生活中，我们要有在适当时拒绝别人的意识和勇气，一味的逢迎、妥协、逆来顺受并不会得到别人的尊重，反而会让人看轻你。如果你适当地拒绝并拒绝得有道理，不但不会得罪对方，还会让对方尊重你，对你刮目相看。所以，掌握一些拒绝的技巧是很有必要的。下面我来给大家分享一下拒绝的技巧。
第一，认真地听取诉求。
在决定拒绝之前，你首先要注意倾听对方的诉求。比较好的方法是：请对方把处境与需要讲得更清楚一些，以便自己知道该如何帮他。“倾听”能让对方先有被尊重的感觉，在你婉转地表明拒绝的立场时较能避免伤害他的感觉，或避免让人觉得你是在应付。
第二，温和坚定地说“不”。
如果你无法答应别人，就应该温和坚定的说“不”，语气要诚恳，并说明你的苦衷。好比药丸，外面裹上糖衣的药就比较容易入口。同样地，温和地表达拒绝，也比直接说“不”让人容易接受。拒绝后，对方肯定想知道你的理由，你就应该坦诚地告诉他，如果一句话也不说，势必会引起误会，对方也许会怀疑你根本就不想帮助他。
第三，事后要关心。
不要以为拒绝就完事了，而应该在事后给予对方一些关心。拒绝后你可以给对方一些建议，并隔一段时间主动关心一下对方的情况。有时候拒绝是一个漫长的过程，对方会不定时地提出同样的要求。若能化被动为主动地关怀对方，并让对方了解自己的苦衷与立场，可以减少拒绝的尴尬与影响。从对方来讲，拒绝本来就是一件伤害别人的事情，你应该适时地给予对方一些关心，这样能够起到安慰对方的作用，而不是让对方陷入孤立无援的境地。
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