Enjoy hungry, still waters run deep.  享受饥饿，静水深流。

练习普拉提呼吸的时候，老师说：“吐气的时候要把气都吐掉，肚脐眼这里瘪下去，很饿很饿的感觉。”

“很饿很饿的感觉”是一种什么感觉？

为了找到这种感觉，我开始关注饥饿感。以前是稍微有点饿，或者根本就不饿，只是到了吃饭时间，去吃饭。现在是一定要等到饿了，再饿上半个小时到一小时，再去吃饭。 上普拉提课之前2小时内，不吃东西，不喝拿铁，带着空肚子去上课。一周以后，我开始习惯饥饿感了。而且这种感觉非常好。

今天又有新进步。早餐去7-11买，原本选一个土豆饼加一个牛肉包，今天只选了一个牛肉包，加一杯拿铁。点餐的时候精打细算，毛估估能把饱腹感撑到11点。后来果然饿了1小时，饿到12点再去吃的午饭（以前11点半肯定去吃午饭了，如果感觉饿了的话）。午饭点了一份小笼+血汤，吃完还是没有感觉到饱。这种感觉就对了。

保持饥饿感，有很多好处，列举如下：

1. 喝水频度增加

秋冬时节，空气特别干燥，哪怕上海这样阴冷的地方，开空调的办公室里也是偏干的。饥饿感会驱使你去喝水，不仅仅因为渴了，还因为喝下热水的瞬间有进食的饱腹感。

2. 保持清醒的头脑

午饭后容易犯困，主要原因是：“早饭吃得好，午饭吃得饱，晚饭吃得少。”这句话中的“午饭吃得饱”，不吃饱自然就不容易困了。带着一点点饥饿感，午休时间及整个下午，人的精神状态就容易保持住，即使不忙碌，也能集中精神做点其他有意义的事情（比如抽空来简书码点字，或者干掉 kindle 里面满满的电子书几页）。

3. 食物更美味

因为每次只能吃那么一点点，所以选择食物的时间变多了一点点，吃的必然是那时那刻的最爱（没有之一），吃进嘴里的感觉就美味了一点点，幸福感会略微多了一点点。

4. 自律和控制的成就感

自律未必是枯燥的，什么每餐都只吃青菜不吃肉，没有油水，等等等等。挑最喜欢的吃，如果不小心一顿吃得太饱了，那么就延长吃下一顿的时间，控制下一顿吃啥。一切都是灵活的，可控的，你只是从一个吃货变成了一个更加精明的吃货而已。

5. 更加经济

吃得少，自然花得少了。没有改变饮食结构，没有改变消费档次，只是改变一点点数量，积少成多，一个月下来，伙食费总是比原来要少一点的。开源需要另想办法，节流可是已经踏出一小步了。

6. Stay hungry

这一句是乔布斯的名言吧，虽然他的 hungry 是让我们保持求知欲。可是真正 stay hungry 当保持饥饿感的时候，求知欲和实现其他欲望的动力，被潜在加强了。也就是说，保持肚子的饥饿感有助于保持求知欲。

最后，提一下“静水深流”这个词语。它并不是一个我们老祖宗发明的成语，而是一个比较经典的西方俗语 Still waters run deep 的信达雅的翻译。这个习语的起源，可能来自于亚历山大大帝时期的某本书里，充满了哲学的味道。尤其是难得见到 waters 水的复数的用法。很难解释，为何在构思这篇文章的时候会想到这个词语，只是它那么就跳入了脑海中，和 enjoy hungry 配一脸的感觉，就把它们配一起了，组个短句开场呗~

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