【向成功人士学精时力课·第2.2讲学习日志】

这是2019年3月12日“崔律精时力 之 成功人士精时力”系列课 第2.2讲（对比：早晨的时间）的学习日志。

<学习日志>

1.我在本讲中的收获：

1.1 课前回顾

在对比两本书对“重要但不紧急的事”、“ 要事/要务”的定义不同的原因时，可以从作者的简历入手，对作者的教育经历、职业、家庭等进行进一步地挖掘，可以更好地去理解为什么作者会这样定义相同的概念，侧重点分别在哪里，我们应该如何确定自己的定义，以及如何应用。

此外，当崔律在就熊磊的学霸题进行进一步挖掘的过程中，看到了逻辑，看到了推理/推测的重要性。感觉自己过去看书就是浏览，扫读，很少去仔细阅读，去弄清楚句子与句子、段落与段落之间的逻辑关系、前因后果，也很少去推测作者真正想要表达的是什么，是否真正理解了作者，与自己过去以为的有什么不同和相同之处，更加很少去判断对与错、适合还是不适合自己。所以，在阅读方法、学习方法、实践方法等方面还要进一步提高才好。

1.2 今日·五星级时间语录

“我期盼自己的早晨，珍惜自己的早晨，它是我私人的时光。”

坦白说，虽然从去年3月份开始早起，也利用早晨进行微运动、晨间复盘（一直在做，只是从到了办公室做提前到在家里做）、微课学习，但是很少发出“早晨时光是我私人的时光”、“我要珍惜自己的早晨”等这样的想法，大概是因为从工作之后一直是一个人生活，之前没有早晨时间的时候，晚上和周末也都是自己主动安排的。所以，大概是因为一直有很多自己私人的时光、独处的时光，所以很少会产生要去珍惜的想法。

但是，认真想一想，易地而处，如果我现在谈恋爱、结婚，或者生娃，必定不像现在一样拥有那么多自己的时光。所以，真的要珍惜这几年独处的、私人的时光，更好地利用这段时光让自己学习、成长，让自己更好地认识自己、爱上自己。

1.3 《早餐前》·易掌控

清晨时光是最容易自我掌控的一段时间；是拨给自己享用的时间，是私人的时光。

我们需要好好利用清晨时光，做到“先给自己投资，再为消费买单。”先投资，再消费。财务管理方面有一个公式与此类似，就是支出=收入-储蓄。在月初或年初的时候先储蓄，然后再消费，而不是先消费，然后把剩下的去储蓄。前者有计划性，能够达成目标；后者会出现很多非必要支出等。

如果想要办成这些事情，那么就必须优先着手去办。以免到最后有心无力，身体原因或出差导致办不成。这里既包括要好好利用早晨的时间发展事业、增进关系和滋养身心，充分利用精力充沛、意志力饱满、情绪高昂的高质量的时间去做这些重要但不紧急的事情，达成更好的效果。也包括也好好利用一周、一月、一年的早些时光。“一年之计在于春，一日之计在于晨”，古人不是早就知道了嘛。

1.4 《高效15法则》·最高效

研究表明：完全醒来后的2个小时内效率最高，行动意识最强。所以要去做认知能力高的、想要的事情。
成功人士是这样做的：

• 早晨不会被干扰，因为其他人还没醒来。不太会出现突然要做的事情或需要紧急完成的事情。
• 优先做“必须要完成的任务清单”
• 先做富有创造力的事情
• 真正的工作时间，注意力更集中。要事安排在上午，会议安排在下午。

然而，大多数人并没有好好利用一天的早些时候。

• 他们可能会先做快速又简单的事情，追求完成事情的数量而非质量。错误地认为忙碌就是高效。这里我们要培养“忙碌≠高效”的意识。
• 还有些人会先啃难啃的骨头。这固然是对抗拖延症的一种方法；然而可能也在拖慢你的效率，除非你要啃的骨头是重要但不紧急的事情。如果意志力较弱的话，还是建议从易到难去入手，先将一个大任务进行分解，从最简单的部分开始入手，产生成就感和自信，然后在不断地往后推进。此处可以链接“重塑碎片化时间·乘法”的“一小口任务”和“除法”的项目分解。

2.我过去的做法：

过去我可能会追求完成事情的数量，例如阅读书籍的数量。然而其实没有记住什么，也没有用于工作、生活，产生的变化和成长不大。

过去的上午有时我也会先做快速而且简单的事情，把重要的、需要花费时间长的任务放到下午来做。美其名曰先把零碎的事情解决掉，然后剩下的大块时间就可以专心做一个大任务了。然而，结果是，零碎的任务做完之后，看到大任务会感到恐惧，产生不想做的情绪，有的时候就会拖延。

3.我今日的刻意练习或今后实践计划：

检查自己的日清单，看一看上午的任务是否都是重要但不紧急的事情，或者重要且紧急的事情。如果有特别简单且快速的任务，事务型工作任务，可以记录下来，然后调整到下午或者碎片化时间去做。

4.我的疑问(周六答疑)：

在安排早晨的时间时，需要考虑多种因素，偶尔会发生一些冲突，例如健康和学习成长的冲突。具体来说，
我目前的早晨是这样的：洗漱→5分钟微运动→晨间复盘→早餐→回听昨日微课→7:10学习今日微课→微睡眠→出门前准备→出门。
我过去的信念是：吃完饭不要立即做学习等用脑的事情，要让消化系统好好发挥作用。吃完饭站30分钟或走动30分钟，不要立即坐下。
然而，现在早餐后立即是学习的事情，会不会影响消化系统的运行，产生健康问题呢？
那么，我为什么会这么安排早晨的时间呢？之前我的依据是什么呢？

• 起床后1小时内吃完早餐
• 早餐到微睡眠之间超过半小时
• 7:10直播间听课

再考虑到每一件事情所需要花费的时间，就做了以上的安排。如果有可能，还是希望继续进行优化。

5.其他想说的话(如有)：

根据经验，给每次学习日志的时间是25分钟，然而发现最近认真起来了，25分钟都不够用。先给自己点赞，然后接下来要增加预估时间啦。

6.【学霸题】通过这两天的两本书对比学习，我的收获：

1）意识到即使是同样的概念，不同的人也会有不同的定义和使用方式。所以在阅读不同的书籍、文章时，要留意作者自己的定义是什么，跟通常我们以为的有什么相同和不同，然后在作者的定义基础上去看作者是怎么样进行应用的，这样也许能够更好地理解作者，同时也能结合自己的情况进行应用；

2）高效学习法：同时阅读多本相关书籍，从不同的点进行对照（例如，早晨的事情、早晨的时间），然后去学习、去规划应用。
这周的周计划中有阅读《为什么精英都是清单控》和《清单革命》两本书，之前并没有意识到什么，在跟随崔律学习2.1后，立即想到这可以是“清单化”的主题学习与学以致用，一方面可以在两本书阅读的基础上增加对比，另一方面也可以回顾去年“四化”系列中的“清单化”课程，同时可以联系自己过去的清单化的经验，然后规划在工作等场景下的应用。

3）虽然这两天的主题是与早晨有关的，但是“重要但不紧急的事”、“要事/要务”等概念并不限于早晨，同时也适用于白天、晚上等所有时间，所以要多多思考对自己来说，重要但不紧急的事情是什么，应该放到什么时间段去做会更好（效率高、效果好）。