【PR训练日志7】
书名：《实用性阅读指南》
作者：【日】大岩俊之
出版社：江西人民出版社
页数：162
PR时间＜60min（不含生产性休息时间）
准备：8min（因为我花了8分钟的时间进行PR前的放松练习——冥想）——预习：1min——影像翻阅：3min——激活：40min
影像翻阅法是很多种方法的集成运用，在PR的时候，会用到橘子集中法、影像翻阅、超度+摘读、思维导图，经过一段时间的练习，我还想了解一些实用的阅读方法，看看有没有可能加入到PR的阅读中。但，当我读完这本书的时候，我发现PR课程中的所提到的概念和方法真的很全面。（这是题外话了）
这本书强调的有效阅读的方法和步骤主要是：
一、设定读书目标：
首先要明确阅读的目的，尤其是商务类和实用类书籍，制定了阅读目的之后，进一步明确行动目标，例如，我读完《实用性阅读指南》这本书后，将调整和形成自己适用的阅读方法并长期坚持。其次，要学会问问题，因为当你阅读商务和实用类书籍的时候，多是带着某种目的，而这种目的又是为了学习某种理论或者技能，所以带着问题阅读，在书中找答案，更容易获得有用的信息。然后，还要有一定的时间意识，不要在设定目的的时候纠结、拖拉，这样只会降低效率，当你很难设定读这本书的目的的时候，也许是因为这本书你不感兴趣或者不适合你，可以通过数的序言、目的、后记来了解这本书的概要，这样可以节约时间，强调时间意识，能提高内容理解度、注意力集中度、读书速度。
二、制作思维导图：
边读边做笔记是有效阅读的重要步骤，除了标记、文字、便签、折页这些方法，作者认为最有效也最实用的方法是思维导图，思维导图是英国教育学家东尼博赞提倡的一种思考方法，是将我们头脑中正在思考的内容，以可视化的图形呈现出来的思考工具，运用到阅读中，有比做常规的笔记更多的优点：有效整理思路、提高构思水平、容易产生新的创意、将冗长反复的内容总结得简短、视觉效果好、运用广泛等优点。运用思维导图来记录读书笔记，可以帮我们把书的精髓内容凝缩到一张纸上，并且明确掌握书的结构层次，提炼关键信息。
三、迅速行动起来
设定行动目标，例如：读完书要做什么，这样简单的目标，但是设定目标也要讲究一定发方法，我们可以用“紧急&重要”四象限表格来评判自己的目标，进一步的，我们需要明确自己现在的状态，找到差距，可以用SMART法则进一步审视自己行动目标，然后将目标具体化，确定优先顺序，最重要的是立刻开始行动。这期间还要保持积极良好的心态，就是想象自己完成目标时候的心情和状态。
这本书还阐述了牢记读到内容的方法，这就不得不提到艾宾浩斯记忆曲线，所以我们应该反复阅读，并且动用感情，因为情绪波动时刻的记忆往往非常牢靠。还提到以复述为前提来阅读，整理成故事记忆，利用首字来记录，创建形象来联系记忆和便利贴记忆法。
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