“害怕”和“生气”的两种情绪自我分析

“害怕”和“生气”的两种情绪自我分析

      害怕和生气这两种情绪，我可能经常体验到的是“生气”吧！船长的音频里说，生气是穿了盔甲的害怕，就是说实质意义上还是害怕的情绪! 找了几个自己的事例分析了一下：

老公开车，速度开的很快时，我会提醒他开慢一些，但是有时候他会不听你的，这时我会很生气的说他，这个说的过程我表现出来的是生气的情绪，但仔细想，我为什么会生气？还不是因为我担心害怕车速过快不安全吗？

孩子早起赖床，怎么叫怎么哄都不起，我会很生气的骂骂咧咧，对于孩子来说，妈妈的情绪是生气的，但对于我来说，我是因为害怕上班和上学迟到，时间赶不急。

下属的资料做错，我很生气的训他们一顿，表面看是对做资料的职员犯错的这个行为很生气，其实我也是在害怕上级主管追究责任吧！

  所以，从分析来看，害怕大部份时候是生气的起因，因惧而怒。若能一直修炼，以后在生气之前能够分析导致自己所生气的那个怕，再将他表达出来，这样对自己情绪管理会起到一定的作用吧！