1、饮食节制。唐代孙思邈《千金要方》有言：“先饥而食，先渴而饮，食欲数而少，不欲顿而多，常欲令如饱中饥，饥中饱尔。”
古代养生家的秘诀，就是饮食节制、少食多餐。规律的饮食，可以调理人的气血、滋养人的脏腑，让人越活越年轻。
2、作息规律。无论多忙，都不能耽误睡觉休息。休息不好的直接后果，就是加速衰老。熬夜熬出皱纹、黑眼圈，再好的保养品也救不回来。
早睡早起，保持规律的作息。有一个健康的身体，是年轻的前提。
3、心态积极。心态平和，不患得患失，保持一种积极乐观的心态，人体内的生理活动，就能始终按照自然规律去运行。
整天心事重重的人，容易老得快。喜悦的心情和愉快的笑声，远胜过世间一切保养品。
4、坚持运动。生命在于运动，经常锻炼身体，才能让自己保持年轻活力。
适当的运动，有助于消除疲劳，唤醒身体的活力。应以舒缓的运动为主，例如瑜伽、慢跑等。
5、保持童心。活到两鬓斑白，仍要像个孩子一样，不被世间的罗网所束缚；仍要像个孩子一样，对生活充满好奇。
生命不在年龄，贵在心态年轻。年纪越长，越不能失掉童心。
6、活到老，学到老。学习能力越强的人，心态往往越年轻。
我们无法延续生命的长度，却可以拓展生命的宽度。再美的容颜也敌不过岁月凋零，知识的芬芳却能够历久弥新。
7、少管闲事。事不关己休多管，话不投机莫多言。闲话就当耳旁风，听过就散了；闲事就当看热闹，不必挂心。
一个人的精力是有限的，操心越多，老得越快。总爱管闲事，难免委屈了自己。少管别人的闲事，有时间多保养一下自己。
8、拒绝攀比。很多人并非自己活得累，而是时时刻刻跟别人比，所以心累。想要越活越年轻，先要发自内心地认可自己。
碰到比别人好的方面，不骄不躁；遇到不如别人的地方，也不气馁沉沦、不眼红妒忌。不跟别人比，好好活自己。
9、有事可做。一个人，如果整天吃饱了没事做，没有什么事能让他上心，是非常可怕的。
人老要“三勤”：手勤、脚勤、脑勤。大步迈起来，身体动起来，脑子活起来。
可以当老人，绝不当废人。自己的事情自己做，尽量不去麻烦别人。老来有事可做、有余力做，不仅是自己的幸运，也是儿女的福气。
10、知足常乐。知足之人，虽卧地上，犹为安乐；不知足者，虽处天堂，亦不称意。
人到了一定的年纪，很多事都不值得挂心。放下欲望，可以使精神保持清明，让心态变得年轻。吃什么都香甜，穿什么都舒服，生活质朴而满足。
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