好习惯可以让我们飞快提升自己，好的习惯可以为我们失业推波助澜，生活中的好习惯可以让我们远离病痛，更加健康，有好习惯就会有不良习惯，吸烟，熬夜，饮酒，大量的透支身体，可以使我们每况愈下的身体更加弱不禁风，现在医学表明，一些疾病愈来愈年轻化，已然没有了所为的年龄限制。为了我们自己和家人，让自己健康起来，才能有机会担当重任。好的习惯，比如早睡早起，其优势就是充分休息，然后尽快恢复身体机能，实践证明，熬夜是众多重大疾病的根源，包括癌症，所以提升生命指数从早睡早起做起。我们再谈一下，透支身体，饮酒，吸烟，有些人说是为了应酬，为了此生获得更大的收益，可是，当你看到那些对于金钱就是数字的成功人士，面对重大疾病所表现出的无助，在生命面前，金钱一文不值，所以说有一个好的身体，才能有更多更充沛的精力去做更多的事情，只有养成好习惯，这些都将继续。
好的作息习惯，形成良性的规律，对于我们的一生是意义重大的，熬夜就是透支身体边缘的重大根源，而吸烟，大量醺酒正加大着我们身体极限的消耗。重大疾病面前，这些都可以戒除掉，而那些不顾一切仍旧一条道走到黑的人，及早意识到节制和改变的意义，对他们来说是至关重要的，谁都会有养成良好习惯的心愿，真正醒悟和觉醒莫过于疾病，在它面前，所有的不良习惯都会摒除，还有什么比身体建立更加重要的呢，有的人问，我们现在还没有意识改变不良习惯的作用，出现不良信号的时候，为时晚矣，养成良好的作息和饮食习惯，对于我们的后半生都是有意义的。
养成读书写作的习惯，通过别人先获得的具有价值的经验，丰富自己的阅历，从而让自己高效睿智，其实人与人直接最大的差距就是效率，还有养成的好习惯，习惯专研，习惯向更深处迈进，习惯高效卓越的生活方式，习惯畅想未来，趋于接近未来的新竞技模式，在有限的生命周期，做有价值的事业。
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