罗杰斯说：我发现要接纳他人及其情感绝不是件容易的事情,丝毫不比理解更容易。 确实如罗杰斯所说的，其实做到完全的接纳他人，很不容易做到。
就对于人性的弱点来说，我们都是希望别人与我们的意见相同，我们都趋向于被别人赞同，一旦有反对的意见，会让我们感到不认可，不被接纳，所以我们为了保护自己，就要采取一种防御性的保护去对外攻击。
对于接纳他人，我其实也是经历一个反反复复的过程，呈现一个螺旋式的结构。
最典型的例子就是我能够接纳孩子身上的各种之前我认为的缺点。当他表现出的行为，我很不满的时候，之前我会让孩子按照我说的去做，现在我会把他当成一个平等的独立的个体，我知道他有他的需求，我不能够完全让孩子成为我，我也没有权利去复制他的思想，只有让他自己做真实的自己，他才会幸福快乐自由。我接纳孩子不同时期的不同行为，我只需要在他出现跑偏的时候，提醒到他就可以。
没有学习之前，每当对孩子发脾气或者是动手打他的时候，我都会很自责，当我进入了学习之后，我发现 道理我是懂得的，但是在执行的过程中，我会带着我的情绪，当刚开始有反复的时候，我会对自己说，都学习这么多，我还犯这样的错误，你怎么可以这样呢，这个时候其实我是对自己有一种否定感，也就是说我没有完全能够接纳我这个时候真实的心理状态。在深入的学习之后，仍然会对孩子有一些不接纳，但这个时候自己心里的真实状态是这样的，我又犯了错误，但是我接纳我的这个错误，我相信我会越来越好。那其实这个时候就是对自己真实状态的一个接纳，这样我觉得我的内心非常的舒服。我也发现当我能够真正接纳我自己的时候，我才能够真正的接纳他人。人没有绝对的完美，我们可以自己定义自己的完美，或者说我们可以让不断自己趋向自己认为的完美。
我问自己的内心：我能够对别人做到无条件接纳吗？当这个事情不是我的过错而别人来对我指责，我是否能够无条件接纳？我心里的声音说我还不能够，我所谓的接纳是停留在不要刻意伤害我的这个有条件的接纳的基础之上。这个条件是：我已经做得很好了，你再来指责我，我感觉我从内心接受不了，觉得我特别的委屈。
但此时此刻我做不到无条件接纳的时候，我就接纳我此时的这个状态，我并不会因为我此时做不到无条件接纳我就否定自己。
那我会以无条件接纳作为自己的下一步学习的目标的达成，我要保持着觉察，我要在学习和生活中不断的去锻炼内化，直至自己成为一个能够无条件接纳所有的人。我相信随着我深入的学习和体验，我是可以做到的，我非常的有信心。
因为我已经看到了我从一个完全不能接纳反对声音，到现在可以接纳与我不同见解的声音和意见，抑或反驳，我已经在慢慢的发生改变，这种改变让我很欣喜，让我觉得我越来越完善。并且内心自由且充满了力量，越来越自信，越来越充满价值感。
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