你幸福了吗？

最近在好几个场景的交流中，都谈论到了一个共同的话题，就是“幸福是什么？”。

关于幸福，每个人对他的理解都不同，因为人的成长经历不同，理想追求也不同，有些人吃饱穿暖就是幸福，有些人有了香车美女才是幸福，有些人有一个完整的家庭就是幸福，又有些人觉得事业成功才是幸福……为什么会千差万别，有那么大的差异？

第一个原因，是人们现阶段的需求。

马斯洛认为，人类具有一些先天需求，越是低级的需求就越基本，越与动物相似；越是高级的需求就越为人类所特有。同时这些需求都是按照先后顺序出现的，当一个人满足了较低的需求之后，才能出现较高级的需求，即需求层次。

各种基本需要的出现一般是按照生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求的顺序，但并不一定全部都是按照这个顺序出现。

通俗理解：假如一个人同时缺乏食物、安全、爱和尊重，通常对食物的需求量是最强烈的，其它需要则显得不那么重要。此时人的意识几乎全被饥饿所占据，所有能量都被用来获取食物。在这种极端情况下，人生的全部意义就是吃，其它什么都不重要。只有当人从生理需要的控制下解放出来时，才可能出现更高级的、社会化程度更高的需要，即安全的需要。所以我们经常会听到经历过逃荒，饥荒的年长者说“那会儿，能吃上一个馒头都是幸福的事了……”

第二个和幸福有关的因素是欲望

欲求和需求是两个不同的概念。正所谓“欲望无限，需要有限”。很多的时候，即便生活已经满足了我们的种种需求，但我们仍感觉不到幸福，也许就是无限的欲望，阻碍了我们感受幸福。

比如某个周末的上午，没有繁重的工作，没有孩子的打扰，这会儿我们正坐在窗边的摇椅上晒太阳，暖暖的阳光照在身上，舒服极了，可能在某一个瞬间，你会觉得，这样的生活真的太幸福了，可忽然下一秒，你可能会想，如果这会再有一杯热咖啡就更幸福了，或者是如果妻子或老公在身边就好了，也或者如果这会儿我能在海边吹着海风欣赏海景才够幸福…………这些想法，都会瞬间令你的幸福感减少，你会无法安于和满足现在的暖暖的阳光，无法享受当下，你会把注意力转移到你没得到的或者憧憬的未来中去，结果，幸福感就会降低。

所以，减少我们的欲望，更多的接受当下的一切，满足于现在拥有的，幸福感就会提升。

幸福还是一种能力，能力的大小和我们的认知有关

美国著名心理学家赛利格曼提出了一个幸福的公式：总幸福指数=先天的遗传素质+后天的环境+你能主动控制的心理力量 (H=S+C+V)。总幸福指数是指你的较为稳定的幸福感，而不是暂时的快乐和幸福。看了一个喜剧电影，或者吃了一顿美食，这是暂时的快感；而幸福感是令你感到持续幸福的、稳定的幸福感觉，包括对现实生活的总体满意度和对自己的生命的质量的评价，是对自己生存状态的全面肯定。这个总体幸福取决于三个因素：一是一个人先天的遗传素质，二是环境事件，三是你能控制的心理力量。

S和C都是不太容易改变的，公式里唯一的那个可以改变的变量V，也是改变我们的认知，想法，态度，改变我们对一件事的解读。

事情都有两面性，或者说是多面性，从不同的角度看和理解都有不同的结论。

有一个古老的故事

很久以前， 一位国王非常信任自己手下的一位充满智慧的大臣。这位大臣的口头禅是：“很好，这是件好事。”

有一天，国王在擦拭宝剑时，不小心将自己左手的小指头割断了，智慧大臣闻讯赶到皇宫。见到国王正在包扎鲜血淋淋的左手，智慧大臣的口头禅又来了：“很好， 这是件好事。”国王的伤口正疼得厉害，闻言顿时大怒，下令将他关进大牢。智慧大臣仍然说：“很好，这是件好事。”

几个月后，国王到森林里狩猎，国王着迷于追逐一只羚羊，无意间竟然穿越了国界，进入了食人族的地盘。食人族将国王及随从的大臣全都抓了起来，见到国王服饰 华丽，巫师便决定用国王来献祭。正要举行祭礼的时候，巫师突然发现国王左手少了一根小指头。根据食人族的规矩，肢体不全的人是不能用来献给祖先的。当下酋 长大怒，将国王逐了出去；而那些跟随的大臣一个也没有活着回来。

九死一生的国王回到宫中，想起了智慧大臣的话，连忙下令将他从牢里释放出来。国王深觉在他割断小指头时，智慧大臣所说的话颇有道理，并为了这几个月的冤屈向他道歉。智慧大臣还是那句口头禅：“很好，这是件好事。”

国王说：“你说我少了根小指头是件好事，我相信。但是我关了你这么久，让你受了这么多苦，难道对你也是件好事？”智慧大臣笑着点点头：“当然是件好事！如果我不是在牢里，一定会陪您去打猎，那么我今天就回不来了。”

一切都是最好的安排，如果生活中我们多看事情好的那一面，积极的那一面，那幸福感也会提升。

而最终，幸福是掌握在我们自己的手中的。

前些天，听到一个生活在困境中的妇女打咨询热线求助，她生活贫困，疾病缠身，她抱怨老公懒惰，无情，暴力，毫无责任心，讲述自己生活的痛苦……

对这个女人来说，她的生活毫无幸福感可言。

每每听到这样的事件，我的内心都会升起一股悲愤之情，不是悲愤他丈夫的行径有多恶劣，她的生活状态和遭遇有多可怜，更多的悲愤是，她自己失去了追求幸福生活的勇气和能力，她只会在痛苦中哀怨。而这种哀怨什么用都没有，只会让痛苦持续，让生活止步不前。

为什么要一边选择待在痛苦中，一边诅咒这痛苦呢？她其实是有很多办法可以脱离苦海的。只是，她有很多观念和认知，限制了她的行为和选择，她看不到她有选择新生活的权利和能力。她的内心有很多根深蒂固的是传统的但却是“糟粕”的观念束缚着她。

而这一切，都需要她自己看到，感受到，她的改变，她的幸福，也需要她自己去觉醒。改变，需要勇气和力量。

也许选择了新的生活后又会是另一个艰难的开始。但我们并不是没有选择，我们可以选择另一种生活，只是，我们要知道，“我到底想要什么”？然后接受该接受的，享受该享受的。

幸福是一种生活态度和生活方式。它和我们的内在需求和欲求有关，它是一种感觉，更是一种能力，幸福掌握在我们自己的手中，力量却在我们的内心深处。

也许每个人都需要诚实而勇敢的与自己进行一次对话，问一问自己“现在，我幸福了吗？”