我相信，人天生热爱生命，乐于互助。可是，究竟是什么原因，使我们难以体会到心中的爱，以致于经常会用言语来互相伤害呢？又是什么原因，让有些人即使在充满敌意的环境中，也能心存爱意呢？
非暴力沟通，也被称为“爱的语言”。也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。
比如很多时候和家人之间的争吵，也许只是希望获得家人的认可和关注而已，比如有一些家庭，老公会因为加班或者应酬经常很晚才回家，还带着一身的酒气。于是就会很生气地说：你还知道回来啊！怎么不死在外边呢？这一句话看似发泄了我们心中的怨气，可同时，也会可能导致先生下次回更晚回家或者是不回家了！
语言是一把双刃剑，我们要学会用正确的方式来表达自己的爱，我们应该怎么做呢？
第一步：观察，讲事实。不带道德绑架的语气表达事实，比如老公回家晚了可以说：老公，这个星期，你已经连续五个晚上很晚才回家了。
第二步：表达自己的感受，可以说：我觉得很难过，失落。
第三步：找到感受的根源，体会自己的感受和需要，体会他人的感受和需要。
可以说：我知道你工作辛苦，但是我希望你能早一些回家，少喝一些酒，保养好身体。也可以多一些时间陪伴我和孩子们。
第四步：请求帮助，提出具体的需求。表达自己不要什么，想要什么。
可以说：希望你每周可以三天晚上早一点回家，这样我们全家人可以一起吃晚饭，聊聊天散散步之类的。
非暴力沟通的目的，是为了让我们学会：既表达自己，又关心他人。让我们学会做自己情绪的主人，做生活的主人，乐于互助，带着爱去为他人付出。
我们每个人心中都有一盏明灯，愿我们照亮自己的同时，也能够温暖身边的人！
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