看书名像是童书，其实它是一本很专业的心理学教育图书；帮助大众读者战胜抑郁和自卑，快乐生活；帮助专业读者学习心理学知识和心理咨询技巧，自助助人。
蛤蟆先生阳光帅气，一向喜欢热闹，如今却郁郁寡欢，独自一人蜗居在家里，连起床梳洗的力气都没有，周围的朋友很担心，建议他去做心理咨询。
从第一次咨询用“情感温度计”给自己打1～2分，到咨询结束为自己打9分，并选择“你好，我也好”的人生坐标。
通过10次心理咨询，蛤蟆在咨询师苍鹭的带领下，勇敢的探索了自己的内心世界，逐渐找回了信心与希望……
苍鹭在蛤蟆先生咨询的过程中，将我们的人生分为：儿童、成人、父母三个状态。人之所以痛苦，是不在成人状态。
一、儿童自我状态。
当一个人处于儿童自我状态时，他会下意识用童年时的习惯作出反应，表现出像孩子一样的感受和行为。
在这种状态下，他会本能地顺从和依赖他人，再现过去的情形，体验过去压抑的痛苦情绪，学不到任何新的东西。
二、父母自我状态。
处在父母自我状态的人，不是在挑剔别人就是在挑剔自己。
处在这种状态下的人，会用言行重复父母那里学到的是非观和价值观，想方设法让别人接受自己的这套想法。
甚至会将审判的矛头指向自己，进行毫不留情的自我批判。
三、成人自我状态。
在成人自我状态的时候，我们能摆脱情绪化的控制，合理地计划、考虑、决定、行动，用知识和技能解决当下的事情。
成人自我状态，是唯一能学到自我新知识的状态。
苍鹭曾问过蛤蟆两个问题。
第一个问题是：你是怎么看自己的？你好吗？
第二个问题是：你是怎么看别人的？他好吗？
根据这两个问题的回答，产生了以下四种人生坐标：
1、你好，我不好。
是悲伤的儿童状态。
处在这个坐标的人认为自己是生活的受害者，无法掌控人生，从而产生焦虑、抑郁、自责等情绪。
2、我好，你不好。
是挑剔的父母状态。
处于这个坐标的人常常会占据权力和权威的制高点，时常攻击、指责别人，产生愤怒、挑剔、指责等情绪。
3、我不好，你也不好。
处于这个坐标的人更确切来说是“犯罪者”。
既自卑又自大，既自我贬低也攻击他人，情绪反复无常，很容易产生报复社会的行为。
4、你好，我也好。是成人状态。
全权负责自己的人生，主动选择活在当下，回应需求，能与自己的情绪做联接，理智客观的看待现实，不求庇护，不依赖，不恐惧，相信自己也相信他人，可以独立行事，可以与人共生。
总结：
人生有四个坐标，你选择的坐标决定了你成为什么样的人，“你好，我也好”是我们奋斗的终极目标。
一个成熟的人必定是一个情绪稳定的人，我们要拥有为自己人生全权负责的态度，所有的情绪和遭遇都必须100%负责。
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