二阶段觉察

一个3号自保的觉察 今天回到家里，习惯性的去翻手机，但是感觉整个人是片断性的，手机放不下，但是也不知道做什么，这时我看到了群里有人发了觉察日记和学习收获，我突然想，我也写吧，就马上行动，模式也速度启动，别人都写得那么好，哪我写什么，我写什么才会也被别人看到呢，自己的防卫机制不断地闪过闪过，马上拉回到自己身上，真的觉察到自己的思绪很混沌、很乱、身体很累、很疼、情绪很恐惧、很愤怒、很平静，又突然拉回到我的工作的上，之所以给你安排了那么多的工作，是因为自己在角色扮演时，很轻易的就做承诺，承诺之后，觉得如果不去兑现，小我的自我形象就会受损，所以要为自己的形象不断的加分加码，为了这个虚假的面具，几乎命都不要了，此刻又马上拉回到现实，我可以不去吗，哪都是承诺啊，不去会怎样，我开始看真的和假的，真的我觉察到我为了自己学知识从我自己中心出发，假的是我为了那个形象而去履行一份承诺 突然觉察到，人生的加减法，我们越真越减越轻松，违背真实的，那就是不断给自己加码，哪怕是一件事，也是疲惫的，因为和自己心是失联的。 昨天到今天一直都在发烧，觉察到自己身体的极度透支和死撑，感觉整个人从一个虚假的世界，被打回了原形，一阶段时眼睛时刻保持吸纳，二阶段眼神都是迷离，内在的念头一个接着一个，就跟放电影一样，搞不清什么是真什么是假，真真假假，甚至觉得自己的小我强大到跑过来和我示威，这时我告诉我自己，认输认输，因此当今天老公去机场接我，【他是6号】我就问他，你生命中什么最重要，你会永远爱我吗，我如果不赚钱你会养我吗，你会出轨吗，你和你朋友没事吃饭很开心吗，最好的地方是哪里，你会怎么样吗、问了好多好多，然后她一个一个的给我回答，在平时我是不会问他，二他说什么都会被我打回去，因为我认为他做的都是浪费时间和生命，没有结果他在回答时，我在觉察我自己，这份强大的人格模式，让自己掉在自己编织的世界无法自拔，无法开心，虽然获得了结果，但是想要的认同和外面的虚假幻影不断加码。所以今天听他说了好多，他不形于色的开心，我也很安静的感受的他分享。 通过二阶四天的学习，我感受了每个生命的真，也感受着每个人强大的人格模式，人格模式不是拯救就是摧毁，这也是我最深的感受，从一阶我讨厌三号不接受三号，到今天我开始接纳和欣赏三号，也从这份强大的人格模式里感受三号的随时上演不同版本，感觉连上天都能扮演的能力，让自己根本不知道我是谁，也同时感受三号的这份天赋所在，活出生命的真，是我要不断修的方向 ，感谢这四天陪伴的同学，谢谢你们因为你们陪伴，一句话，一个眼神，一个动作，让我的心变得柔软。 最后感谢陈浪老师，谢谢您 此时此刻的我，又看了一遍一边自己写的觉察，问自己这是真的吧，自己笑了！这个外在的躯体真好累好疼、好蒙圈、看着头脑里面暴风雨的狂击，我平静了很多～二阶段觉察