察觉自己情绪的变化，不仅与身体健康相关，也是自我相处过程中至关重要的一环。任何一个负面的想法（诸如羞愧、冷漠、愤怒、过大的压力和骄傲）出现在大脑中，其实神经就开始支配血管收缩（熟悉的情绪性高血压就来了），肌肉变得紧张（准备好了去战斗和抵抗），免疫力变得低下（因为你需要暂时压抑疼痛和炎症）。在压力和负面系统的调控下，你应该能看到很多熟悉的场景，比如开车时堵车的情绪，被朋友误解后的心情，与伴侣出现不和后的反应，等等。如果我们对这样的情绪和反应失去了觉察，久而久之就会觉得它们都是正常的反应，人生本该是喜忧参半的过程，中年罹患各类慢性病时就会觉得人老了都该如此接受宿命。
而消化负面情绪，需要找到对的途径，写下里，也许能好50%，找到知己去倾诉也许能好剩下的50%，想哭就哭出来，想把情绪画出来，就画出来。有负面情绪不说什么过错，天性敏感也不许要去改变压抑自己，能够学会疏导自己的情绪善待自己，才是明智之举。
而负面情绪的波动，会随着宣泄和时间逐渐波段下降，但为了避免自己陷入负面情绪中，要么就试着接受它，如果做不到，就远离那些让自己陷入负面情绪中的人吧。
察觉自己情绪的变化，不仅与身体健康相关，也是自我相处过程中至关重要的一环。任何一个负面的想法（诸如羞愧、冷漠、愤怒...
当个人一旦失去了原始的关联，并因而感到不安全时，立刻即会产生无能为力与孤独之感之双重现象，必须克服这种感觉的方法有...
直面负面情绪，会比躲在心理安全区更有效。——座座 座座今天来聊聊【负面情绪】 我们人是感性的，有着各种各样不同的...
就《心情词典》《心灵的七种兵器》《情绪急救》我们一起聊聊情绪。 认识我们的老朋友"负面情绪“ 负面情绪其实是我们心...
人的负面情绪主要有三种:1愤怒、生气;2恐惧、害怕、焦虑、担忧;3难过、悲伤、痛苦。悲伤的情绪与过去有关，...
前几天分享了《辩证行为疗法》的上篇，主要讲清楚了如何接受负面情绪。 今天跟大家聊聊，如何化解负面情绪。因为，只接受...
今天，我们来聊聊《心境》中的最后一部分《如何走出负面情绪》，这部分我感觉特实用。 负面情绪有很多种，比如忧虑、愤怒...
作者：墨卿雅 得了负面情绪， 一人影响全局， 消灭负面情绪， 人生才有乐趣， 负面情绪加剧， 气急攻心我去， 负面...
没有所谓的“负面情绪”，每个情绪都是送信人 每个人都有负面情绪。 负面情绪里包含着非常多重要的信息，打开这个信息，...
没有所谓的“负面情绪”，每个情绪都是送信人 每个人都有负面情绪。 负面情绪里包含着非常多重要的信息，打开这个信息，...
本文标题：聊聊人的负面情绪
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/cgytkdtx.html
网友评论