“所有的外在问题都是表面现象。根本问题是什么呢？是你内心的需要，没有被满足。”
——丛非从《养育你内心的小孩》
曾经我是完全压制自己的情绪，无视自己内心的需求的。那样的我，心中没有自己的存在，只有理智的选择。
看不到自己的时候，也是看不到别人的。别人在向我诉说他们的需求时，我总是无视，依然故我地做自己理智认为应该做的事。
遇到问题时，要么压抑自己的情绪，要么无视对方的情绪，常用的解决方法是冷战。
在我允许自己表达情绪，看见自己的需求之后，也看到了别人，看见了别人的需求。
在我关注自己的情绪，关注别人的情绪之后，平和地去互相表达时，我感觉到了一种互相敞开、互相理解后的轻松快乐！
我感觉到了爱的滋养，感觉到了爱的流动，我体会到了幸福快乐的感觉。
今天学习的这节课特别实用，教给我们怎样去表达情绪。
看到此时互相的状态，感受彼此的情绪，看到彼此的需要，互相理解彼此的需要，创造新的美好的互动方式。
“所有的外在问题都是表面现象。根本问题是什么呢？是你内心的需要，没有被满足。” ——丛非从《养育你内心的小孩》 曾...
要学会感受幸福和正确表达情绪。
学会表达情绪，而不是带着情绪表达。
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本文标题：学会幸福：表达情绪，满足需要
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